هير نيوز | المزيد حول النوم الصحي

المزيد حول النوم الصحي

للنوم الكافي العميق.. 4 نصائح تمكنك من تحسين جودة نومك

الثلاثاء 15.10.2024 11:00 م

غالباً ما تفرض علينا كثرة أشغالنا اليومية التأخر في النوم ومعاناة صعوبة في الخلود إليه عندما نشعر برغبة حقيقية في ذلك، ويمكن أن يتأثر النوم كثيرًا بالمأكولات والمشروبات التي نتناولها خلال اليوم ...

7 أطعمة تساعدك على النوم.. تعرفي عليها

الخميس 18.08.2022 01:01 م

قلة النوم أمر مرهق جدًّا، وله تأثير كبير على الصحة، ولكن توجد مجموعة من الأطعمة التي تتميز خصائصها بالمساعدة على النوم. ويرصد "هير نيوز" أبرز هذه الأطعمة.. الموز من أفضل الأطعمة التي ...

«خليهم يناموا».. 6 نصائح تساعد على الاستعداد لامتحانات نصف العام

الأحد 26.12.2021 06:58 ص

أيام قليلة تفصلنا عن بدء امتحانات نصف العام، وهو ما يدفع بعض الأمهات لإجبار ابنائهن علي المذاكرة في أوقات متأخرة من الليل بغرض جمع المناهج حتى أن بعضهن يحولن المنزل لمعسكر يحرم فيه كل وسائل الترفيه...

يُساعد على النوم.. 14 فائدة صحية لحليب الكركم

الأحد 25.07.2021 05:00 م

فوائد حليب الكركم كثيرة، وهو خيار سهل ولذيذ لضمان بقائك بصحة جيدة من الداخل إلى الخارج. يُعرف حليب الكركم أيضًا بالحليب الذهبي.

أبرزها «الضوء».. 7 طرق صحية للحصول على نوم أفضل

الجمعة 23.07.2021 12:51 ص

في الوقت الذي لم نكن فيه أبدًا أكثر وعيًا بمدى أهمية النوم، يكافح المزيد منا للحصول على نوم جيد ليلاً، ويعاني ما يقرب من نصف سكان العالم من صعوبة في النوم مرة واحدة في الشهر، ويجد واحد من كل خمسة بالغين صعوبة في النوم كل ليلة.

إزاي تنامي بدون قلق؟.. خبيرة علم طاقة: غيري مكان السرير

الإثنين 12.07.2021 04:01 ص

قالت سهى عيد خبيرة علم الطاقة، إن الإنسان يقضي ثلث حياته وهو نائم لذا لابد أن يقضي وقته في النوم بهدوء وعمق وراحة نفسية حتى يستطيع أن يمارس حياته بتركيز عندما يستيقظ ويذهب إلى العمل...

انتبهي.. أبرز أسباب «الهرش» أثناء النوم وطرق علاجه

الجمعة 02.07.2021 04:31 م

تعاني الكثيرات من «الحكة الجلدية» أثناء النوم، مما يمثل إزعاجًا لهن ويُقلل من فرصة الشعور بنوم هادئ، وقد يزيد «الهرش» أحيانًا إلى الحد الذي يترك بعض الخدوش والآثار على الجلد...

«ريحي دماغك».. اختيار الوسادة يحمي من «الصداع النصفي»

الجمعة 02.07.2021 02:46 ص

وسط التقدم التكنولوجي الهائل، لم يعد التصنيع عشوائيًا بل يعتمد على أسس وقواعد ومقاييس عالمية، ومن جهة أخرى تحاول الشركات مراعاة البعد الصحي في منتجاتها من خلال تقييمات طبية تجعل من المنتجات أيًا كان نوعها وسيلة راحة...

دراسة حديثة.. النوم مع التلفزيون يُصيب بالسمنة

الخميس 17.06.2021 09:16 م

الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر حيوي، لأنه يسمح لعقلك وجسمك بالراحة، ويساعد عضلاتك على التعافي ويلعب دورًا في إنقاص الوزن، ومع اتباع نظام غذائي صحي وروتين لياقة ثابت، فقد لا ترين أية نتائج إذا كنت ...

لنوم هادئ وعميق.. 4 خطوات مهمة قبل الذهاب للغرفة

الخميس 27.05.2021 03:33 م

النوم ميزان الجسم والعقل.. وقد يؤثر عدم النوم لساعات كافية في جسم الإنسان ويجعله غير قادر على استكمال يومه بشكل جيد، وبالتالي لا يستطيع تحقيق أهدافه سواء في مجال عمل أو دراسة أو إنجاز مهام يومية. ...

للتمتع بنوم هادئ وصحي.. 4 نصائح مهمة يجب العمل بها

الأربعاء 26.05.2021 11:55 ص

"النوم ميزان الجسم".. بهذه العبارة ينصح الأطباء جميع الأشخاص بأخذ قسط وافر من النوم لا يقل عن 8 ساعات في الليل حتى يتمكن الجسم من أداء وظائفه ولكي يحافظ الإنسان على نشاطه وحيويته طوال اليوم. ...