وتتعلق بحصولك وحصول أبنائك علي قدرٍ كافٍ من النوم؛ لأن ذلك سيساعدكم على التركيز وراحة الجسم وتصفية الذهن، وهنا يجب عليكِ عدم تشجيعهم على السهر لساعات متأخرة فتحصيل جزء من المنهج مع الحفاظ على صحة الجسم أفضل بكثير من تحصيل المنهج كاملًا مع تدهور الحالة الصحية.

 تتعلق بضرورة مساعدتهم على تنظيم الوقت؛ ولتطبيق ذلك يمكنك إعداد جدول زمني للمواد التي يحتاجون لمذاكراتها والمدة الزمنية التي قد تستغرقها كل مادة، وهذا سيساعدهم في تنظيم وقتهم،  ويمكنك وضع فترات راحة بين ساعات المذاكرة للحفاظ على حالتهم النفسية والذهنية، ولا مانع من السماح لهم بأخذ قسط من الراحة من خلال النوم لاستعادة طاقتهم ونشاطهم الذهني.

 وتتعلق بطريقة إعداد وتقديم الطعام لهم؛ فيفضل في هذه الفترة تناول الوجبات الخفيفة على فترات والابتعاد عن الدهون والسكريات والنشويات والمشروبات الغازية قدر الإمكان؛ لأن للطعام دورًا مهمًّا في تزويد الجسم بالطاقة أو الاصابة بالجهد والشعور بالكسل؛ لذلك يستوجب عليكِ الاهتمام بوضع الخضروات الورقية والفواكه الطازجة والبروتينات ضمن نظامهم الغذائي.



 وتعتمد على ضرورة الاهتمام بممارسة الرياضة؛ لأنها تساعد على تصفية الذهن وتنشيط المخ وتحارب التوتر والقلق، وللحفاظ على أوقاتهم يمكنك مساعدتهم في أداء بعض التمارين الخفيفة خلال اليوم، ثم العودة للمذاكرة.




 تتعلق بالابتعاد قدر الامكان عن مشاهدة التلفاز خلال فترة الراحة؛ لأنه قد يتسبب في إصابتهم بالتشويش، وهنا يمكن استبداله بسماع الموسيقى التي ستساعد في تصفية الذهن.