هير نيوز | المزيد حول النظام الغذائي

المزيد حول النظام الغذائي

الصحة: تنوع مصادر الغذاء يحافظ على صحتك

الخميس 31.10.2024 10:38 م

وجهت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، عن نصيحة مهمة عند اختيار مصادر تغذية متنوعة(خضروات – فواكه – حبوب – بقول – لحوم – دهون – الألبان ومنتجاتها) ...

لجسم صحي ورشيق.. 4 طرق تساعدك على حرق الدهون

الخميس 31.10.2024 10:34 م

يواجه الكثيرات بعض التحديات خلال رحلة فقدان الوزن، ما يتسبب ذلك في بأن تلك المهمة مهمة معقدة، على الرغم من إنها قد تكون سهلة وممتعة عند السير على الخطى الصحيحة. من الممكن تحقيق حرق الدهون عن طريق ...

للأم الحامل.. 7 نصائح هامة لتقليل الغثيان الصباحي أثناء فترة الحمل

الأربعاء 30.10.2024 03:21 م

الغثيان الصباحي ، المعروف أيضًا بالغثيان والقيء أثناء الحمل هو أحد الأعراض الشائعة وغير المريحة التي تعاني منها العديد من الحوامل خلال المراحل المبكرة من الحمل. ويميل الغثيان الصباحي إلى أن يكون ...

لما طفلك يكمل ٦ شهور من عمره.. ما الطعام المناسب؟.. الصحة تجيب

الثلاثاء 29.10.2024 11:06 م

يحتاج الأطفال الرضع إلى أغذية مغذية كافية يوميًا لينموا ويصبحوا أصحاء وأقوياء وأذكياء. وفي سن حوالي 6 أشهر، يأخذ الطفل بالنماء بسرعة وهو يحتاج إلى المزيد من الطاقة والمغذيات بالمقارنة مع أي وقت آخر ...

الصحة تحذر من 5 أمراض بسبب سوء تغذية الأطفال

الثلاثاء 29.10.2024 09:34 م

بين سوء التغذية والسمنة، تعاني مصر من عبء مزدوج، حيث أظهر المسح الصحي للأسرة المصرية لعام 2021، انتشار فقر الدم بين الأطفال في الفئة العمرية من 5-9 سنوات بنسبة 33% تقريباً. لذلك كشفت وزارة الصحة ...

لفقدان الوزن.. 9 أطعمة بسيطة يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي

الثلاثاء 29.10.2024 08:28 م

لا يجب أن يكون فقدان الوزن مرتبطًا بتغييرات جذرية في النظام الغذائي أو الحرمان منه، فإن دمج الأطعمة الفائقة الغنية بالعناصر الغذائية في وجباتك اليومية يمكن أن يساعدك على التخلص من الكيلوجرامات ...

حافظي على صحة قلبك.. 6 أطعمة نباتية غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية

الإثنين 28.10.2024 07:35 م

تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية ضرورية للغاية لصحة القلب ووظائف المخ وتقليل الالتهابات، ولكن غالبًا ما ترتبط بالأسماك. وإذا كنت نباتيًا ، فقد تتساءل كيف تحصل على ما يكفي من أوميجا 3 في النظام الغذائي. ...

6 نصائح مهمة للحفاظ على صحة الكلى

الإثنين 28.10.2024 01:10 م

تعتبر صحة الكلى ضرورية للصحة العامة، ويمكن أن يمنع اتباع عادات صحية مشاكل خطيرة، حيث يؤثر على ما يقرب من 1 من كل 10 بالغين، ويعتبر ارتفاع ضغط الدم والسكري من الأسباب الرئيسية، حيث يمثلان حوالي 40٪ ...

أسباب وأعراض «مرض الشريان التاجي».. وإليك 9 نصائح للوقاية منه

الأربعاء 23.10.2024 03:11 م

تتطور انسدادات القلب ، المعروفة أيضًا باسم مرض الشريان التاجي، عندما تضيق الشرايين التي تزود القلب بالدم بسبب تراكم الرواسب الدهنية والكوليسترول ومواد أخرى، مما يشكل لويحات. إذا تُركت هذه الانسدادات ...

بعد سن الـ30.. كيف تحافظى على بشرتك وجمالك لتظهري بشكل أصغر من سنك؟

الثلاثاء 22.10.2024 09:58 م

مرحلة الثلاثين من أهم مراحل الحياة، حيث قد تزداد المرأة جمالًا وأنوثة فى هذه الفترة، ولكن كطبيعة الحال مع التقدم فى العمر لا بد من الاهتمام بصحتها وبشرتها حتى تكون مشرقة ونضرة دائمًا. إليك بعض ...

للمرأة بعد سن الـ30.. فيتامينات لا غني عنها لجسمك

الإثنين 21.10.2024 11:34 م

قد يكون نقص بعض العناصر الغذائية قد يكون له تأثير سلبي خفي على الصحة، ما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض طويلة الأمد. وعلى الرغم من تنوع الأطعمة المدرجة في النظام الغذائي المنتظم، فإن الممارسات ...

6 أخطاء شائعة تقابلك عند التخلص من كرش الثلاثينيات

الإثنين 21.10.2024 10:21 م

يرتكب العديد منا دون قصد أخطاء صغيرة تخرب جهودنا لفقدان دهون البطن . ولكن لا تقلق، من خلال بعض التغييرات البسيطة، يمكنك إصلاح هذه العادات والتخلص من دهون البطن. إليك بعض الأخطاء الأكثر شيوعًا التي ...

7 نصائح ضرورية يجب اتباعها للحفاظ على مظهر شعرك وصحته

الخميس 17.10.2024 04:51 م

قص الشعر يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحته وجماله، إذ يساعد على التخلص من الأطراف المتقصفة ويمنحك فرصة لتجربة تسريحات جديدة تعكس أسلوبك الشخصي. إليك بعض النصائح الضرورية التي يجب اتباعها ...

في أكتوبر الوردي.. 6 أطعمة للوقاية من سرطان الثدي

الأربعاء 16.10.2024 11:30 م

بالتزامن مع اليوم العالمي للأغذية وشهر أكتوبر الوردي ، يلعب الغذاء الصحي دورا مهما في تقليل خطر الإصابة بـ سرطان الثدي. ويعد سرطان الثدي من الأمراض التي تهدد النساء، وهناك أنواع منها سواء حميدة ...

7 أطعمة صحية تقلل من الإصابة بالتهابات الجسم

الأربعاء 16.10.2024 10:20 م

الالتهاب المزمن يمكن أن يلحق الضرر بالأنسجة السليمة ويؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة. كما أن تعرض الجسم للإصابة بالالتهاب يعد عملية طبيعية في أجسامنا، وهي آلية دفاعية تعمل على محاربة الإصابات أو ...