هير نيوز | المزيد حول الأرق

المزيد حول الأرق

6 فيتامينات تساعدك على تحسين جودة نومك

الجمعة 01.11.2024 10:31 ص

الأرق أو الاستيقاظ في وسط النوم من المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من الناس، لأسباب عديدة منها الشعور بالإرهاق. في بعض الأحيان، تتعطل دورة النوم الطبيعية لجسمنا بسبب الاختيارات الغذائية السيئة ...

لو بتعاني من الأرق.. أفضل 3 نصائح تساعدك على النوم بشكل أفضل

الأربعاء 25.09.2024 09:49 م

النوم الجيد ليلًا أمر حيوي للصحة كممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن، ولكن من الممكن أن يحدث الحرمان من النوم عند عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو الفشل في الحصول على نوم ...

5 أضرار صحية يسببها تناول الطعام في السرير

الإثنين 04.03.2024 07:31 م

يجد البعض متعة في اصطحاب وجبة خفيفة إلى غرفة النوم وتناولها على السرير، ولكن ما لا يدركه الكثير أن لممارسة هذا الأمر عواقب صحية كبيرة بحسب ما كشفته دراسة حديثة نشرها "موقع ديلي ميل البريطانية..

5 أسباب غير متوقعة لحدوث رفة العين

الإثنين 15.01.2024 10:48 ص

Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA ...

5 نصائح تخلصك من الأرق الليلي في الشتاء

الجمعة 15.12.2023 11:42 م

النوم الكافي والمنتظم من أهم مقومات التمتع بصحة بدنية ونفسية جيدة، كذلك هو سر من أسرار الحصول على بشرة مشرقة، لكن مع ليالي الشتاء الطويلة، يصاب الكثيرون بالأرق بسبب طول ساعات الليل..

5 مخاطر للعمل من المنزل أبرزها «السمنة»

الثلاثاء 17.10.2023 01:07 ص

على الرغم من أن العمل من المنزل يعد خيار مثالي للكثيرين، خاصة النساء، إلا أن العديد من الأبحاث الحديثة أجمعت أن العمل من المنزل يتسبب في العديد من المخاطر الصحية، على رأسهم المعاناة من الوزن ...

مشروبات تخلصك من الأرق وتساعد على النوم

الإثنين 21.08.2023 05:58 م

النوم الجيد هو أمر ضروري لصحة الجسم والعقل، إذا كنت تعانين من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ في وقت مبكر، فقد تكونين مهتمة بمعرفة المزيد عن المشروبات التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل ...

استشاري: القهوة تتحول إلى سم مسبب للسرطان في هذه الحالة

السبت 17.06.2023 11:25 م

قال الدكتور مجدي نزيه، استشاري بالمعهد القومي للتغذية، إن مشروب القهوة يمكن أن يكون مفيدا للجسم وصحيا، كما يمكن أيضا أن يسبب الإصابة بمشاكل صحية متعددة، وأن الفارق يحدث حسب طريقة استخدام وتحضير القهوة، وحسب نوع البن أيضا..

دراسة تكشف مخاطر النوم لأقل من 6 ساعات

الإثنين 08.05.2023 02:05 م

بعض الأشخاص يعانون من قلة عدد ساعات النوم، إما بسبب الأرق أو التوتر، أو أن أعمالهم تعيقهم من الاستمتاع

دراسة تحذر: النوم أقل من 6 ساعات يسبب زيادة الوزن

السبت 11.02.2023 09:50 ص

تعاني بعض النساء من النوم أقل من 6 ساعات يوميا، مما يرهقهن أثناء العمل، أو خلال أعمال المنزل اليومية، ويشعرهن بالتعب والإجهاد.

«موسيقى النوم» منظمة الصحة العالمية تقدم الحل الأمثل للتغلب على الأرق

السبت 04.02.2023 11:37 م

تعد مشكلة الأرق من المشكلات الشائعة بين معظم الناس الذين يفكرون كثيرًا في حياتهم ومجالات عملهم ومستقبلهم، فبالتالي لا يتمكنون من فصل حياتهم العملية عن تفكيرهم لدى عودتهم إلى منازلهم. علاقة ...

«بعد بلوغكِ الثلاثين» نصائح ذهبية للحفاظ على صحة قلبك

الأحد 15.01.2023 11:07 ص

يمكن عند بلوغ عامك الثلاثين أن تكون هذه نقطة تحول على الصعيد الصحي، إذ تعد أمراض القلب هي السبب الأول للوفاة في جميع أنحاء العالم لفترة طويلة، حيث تقدر بعض الإحصائيات أن نسبة ضحايا النوبات القلبية ...

احذري| قلة النوم تسبب آلام الظهر «والعكس صحيح»

الأحد 08.01.2023 07:26 م

كشف علماء صينيون عن وجود علاقة بين الأرق وآلام أسفل الظهر، ففي تقرير نُشر في مجلة Frontiers in Neuroscience، أوضح في دراسات سابقة عن وجود علاقة متبادلة بين آلام أسفل الظهر والعوامل النفسية والاجتماعية المختلفة، بما فيها كتلة الجسم واضطراب المزاج والتدخين والجنس، لكن علماء كلية طبية في جامعة..

هل تُعانين من الأرق؟.. إليكِ الحل الأمثل لنوم هادئ

الإثنين 26.09.2022 08:34 م

تُعاني الكثير من النساء من الأرق، لعدة أسباب مختلفة، فقد يرجع إلى الطمث، أو الرضاعة أو الحمل، وقد يحدث بسبب نهاية فصل وبداية آخر، كانتهاء الصيف وبداية الخريف...

7 أطعمة تساعدك على النوم.. تعرفي عليها

الخميس 18.08.2022 01:01 م

قلة النوم أمر مرهق جدًّا، وله تأثير كبير على الصحة، ولكن توجد مجموعة من الأطعمة التي تتميز خصائصها بالمساعدة على النوم. ويرصد "هير نيوز" أبرز هذه الأطعمة.. الموز من أفضل الأطعمة التي ...