طريقة عمل محشي الكرنب في الشتاء باحترافية
للحفاظ على صحة عقلك.. 3 عادات سلبية تخلصي منها
السبت 23/نوفمبر/2024 - 07:58 م
رحمة ـمحمد
يعد الحفاظ على صحة العقل من أكبر التحديات لدى العلم، بينما الخبراء لا يزالوا مستمرين بأبحاثهم، كما أنه قد أفادت دراسة جديدة تم إجراؤها مؤخرا بأن هناك عادات سلبية يمكن أن تضعف من صفاء الذهن وتركيزه، داعين إلى ضرورة التخلص منها.
ومن أهمها تلك العادات ما يلي..
الاعتماد المفرط على التكنولوجيا
كما أنها في هذا العصر الرقمي، يعد من السهل ترك التكنولوجيا تقوم بجميع الاعمال.
فعلى سبيل المثال، فإنه يتنقل جميع الأشخاص وذلك باستخدام أنظمة دقيقة تحديد المواقع العالمية التي على الطرق بينما يتم الاعتماد على عمليات التدقيق الإملائي ليتم تصحيح رسائل البريد الإلكتروني، بينما في حين أن تلك التطورات وربما تجعل الحياة أكثر راحة، في حين أنها يمكن أن تجعل جميع العقول كسولة أيضًا.
أضرار إهمال التمارين البدنية على صحة العقل
بينما تؤكد الدراسات الحديثة أن العقل السليم في الجسم السليم، وقد ثبت أن التمارين الرياضية التي تؤدي بشكل منتظم تعمل على تحسين كافة الوظائف الإدراكية والذاكرة، وذلك لأنها تزيد من تدفق الدم إلى منطقة الدماغ كما يمكنها أيضا حتى تحفيز نمو الخلايا الدماغية الجديدة.
اضرار الإفراط في تناول السكر
من بين العادات السيئة والشائعة هو تناول الحلوى وذلك عند الشعور بالإحباط، بينما يمكن أن تضر بالصحة العامة و الإدراكية ايضا على المدى الطويل.
