«بداية جديدة» تواصل مكافحة ألعاب الإنترنت العنيفة ودعم المطلقات
«موسيقى النوم» منظمة الصحة العالمية تقدم الحل الأمثل للتغلب على الأرق
السبت 04/فبراير/2023 - 11:37 م
تعانين من الأرق؟ هذه الموسيقى تساعدكِ على النوم
أمل هلالي
تعد مشكلة الأرق من المشكلات الشائعة بين معظم الناس الذين يفكرون كثيرًا في حياتهم ومجالات عملهم ومستقبلهم، فبالتالي لا يتمكنون من فصل حياتهم العملية عن تفكيرهم لدى عودتهم إلى منازلهم.
علاقة الموسيقى بالأرق
وعرفت منظمة الصحة العالمية "الأرق" بأنه اضطراب شائع في النوم، يمكن أن يؤدي إلى صعوبة النوم، أو صعوبة الاستمرار فيه، أو يجعل المصاب به ينام ساعات قليلة و يستيقظ مبكراً مع عدم القدرة على العودة إلى النوم مرة أخرى، ويحاول بعض الناس الاستماع إلى موسيقى هادئة، كعامل مساعد لجلب الهدوء والدخول في النوم بعيداً عن ضوضاء الأفكار والتحليلات التي يقومون بها بشكل دوري.
ووفقًا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن هناك دراسة طبية تشير إلى أن نوع الموسيقى يعد فارقًا جوهريًا للدخول في نوم عميق ويبعد عنكِ ضوضاء التفكير، وقالت الدراسة إن 31% من الناس يفضلون الاستماع إلى موسيقى إيقاعية نشطة قبل خلودهم إلى النوم، بحسب تحليل ما يقارب ربع المليون مقطع صوتي، منتشرة على أبرز مواقع تحميل الموسيقى العالمية.
الموسيقى الصاخبة
حيث الباحثون، في تحليل الأنواع المرغوبة في الموسيقى، على الوقت الذي تم فيه اختيار نوع الموسيقى، ومدة تشغيلها، والفئات التي تم اختيارها، وأشارت الدكتورة كيرا فايب غيسبرسن، من مركز الموسيقى في الدماغ بجامعة آرهوس الدنماركية، بأن نتائج الدراسة فاجأتها، لكنها بينت أن الأشخاص الذي تعودوا على الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة، يفضلون سماع أغانيهم المفضلة عند الاسترخاء.
وأضافت إلى أن نحو ربع العينة المختارة من موسيقى النوم، اختاروا نوعية الموسيقى الصاخبة، المتضمنة لموسيقى الراب، بينما حلت الفئة التي اختارت الموسيقى الشعبية بالمرتبة الثانية، وصرحت أن التنوع في اختيارات الناس للموسيقى كان مفاجئاً، فمن الطبيعي أن يتم اختيار مقطوعات موسيقية مرتبطة بالتأمل، أو تحتوي على أصوات طبيعية، أو رنّات موسيقية محددة، لكن هذه الدراسة تكشف مدى الاختلاف الذي يعيشه الناس، وطريقة تفضيلهم لأنواع الموسيقى المرتبطة بالنوم.
