هير نيوز | Search results ( نظامك الغذائي)

Search results ( نظامك الغذائي)

بشكل أسرع.. أفضل 5 نصائح لامتصاص الكولاجين في جسمك

الأربعاء 12/فبراير/2025 - 11:14 ص

الكولاجين يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والعظام والأنسجة الضامة. وبدلاً من الاعتماد فقط على المكملات الغذائية، فإن دمج مصادر الكولاجين الطبيعية في نظامك الغذائي يمكن أن يوفر فوائد طويلة ...

تخلصي من تجاعيد البشرة.. 8 بدائل طبيعية لمكملات الكولاجين

الإثنين 10/فبراير/2025 - 02:30 م

أسباب تدفعك لإضافة الذرة إلى نظامك الغذائي

الإثنين 27/يناير/2025 - 02:00 م

الذرة مليئة بالألياف الغذائية، والتي تلعب دورًا حاسمًا في صحة الجهاز الهضمي، ومنع الإمساك، والحفاظ على ميكروبيوم الأمعاء الصحي، بينما تساهم أيضًا في التحكم في الوزن وتقليل تناول الوجبات الخفيفة. ...

5 أطعمة يجب تجنبها لمرضى قصور الغدة الدرقية

الجمعة 24/يناير/2025 - 09:49 م

من المعروف أن معظم الحالات قد يتعلق علاجها على تناول الأدوية، إلا أن علاج قصور الغدة الدرقية لا يقتصر على هذا فقط، بل يلعب نظامك الغذائي دورًا رئيسيا في ذلك، لذا يمكن لتجنب بعض الأطعمة، أن تساعد في ...

إزالة السموم.. فوائد ورق الغار في نظامك الغذائي

الأربعاء 22/يناير/2025 - 07:46 م

تُعد أوراق الغار " ورق اللورا " جزءًا أساسيًا داخل كل مطبخ، إذ تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيًا التي يمكن أن تقدم فوائد صحية كبيرة. إليك بعض فوائد ورق ...

9 أطعمة غنية بالماغنيسيوم يمكن إضافتها في نظامك الغذائي

الأربعاء 15/يناير/2025 - 11:30 م

نقص المغنيسيوم في الجسم له الكثير من الأعراض، ويرتبط نقصه في الجسم بمشكلات صحية مختلفة منها مرض السكري، والاضطرابات الهضمية ومشكلات العظام. بالإضافة إلى أعراض نقص المغنيسيوم التي تظهر على ...

8 أطعمة نباتية غنية بالنحاس لعلاج مشاكل البشرة والشعر

الإثنين 13/يناير/2025 - 01:30 م

النحاس ضروري لصحة الشعر والبشرة والأظافر، فهو يساعد على إنتاج الكولاجين والميلانين ومضادات الأكسدة، كما أن إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحسن الصحة العامة. ...

في الشتاء.. 4 أسباب تجعل الشوفان جزءًا من نظامك الغذائي

الثلاثاء 24/ديسمبر/2024 - 11:30 م

الشوفان مصدر غني بالكربوهيدرات المعقدة، التي تطلق الطاقة ببطء وتبقيك دافئًا طوال اليوم، كما أن تناول طبق من دقيق الشوفان قد يحافظ على طاقتك في الصباح البارد ويزود الجسم بالوقود للعمل بكفاءة. إليك 4 ...

لجسم رشيق.. 8 توابل يمكن أن تساعدك في رحلة إنقاص وزنك

الإثنين 23/ديسمبر/2024 - 11:22 م

يمكن أن تساعد التوابل الدافئة في فصل الشتاء في نظامك الغذائي في إدارة الوزن عن طريق تعزيز التمثيل الغذائي وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ومساعدة الهضم وتقليل الانتفاخ. إليك 8 توابل يمكن أن ...

عززي نمو شعرك من نظامك الغذائى.. 9 أطعمة غنية بالبيوتين لشعر صحي

الأحد 15/ديسمبر/2024 - 09:19 م

يعد النظام الغذائي المتوازن أمرًا بالغ الأهمية ل نمو الشعر الصحي، لأنه يوفر العناصر الغذائية الأساسية مثل البيوتين وفيتامين هـ والزنك والحديد، وتعمل الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والمكسرات ...