تعيين رئيسين لـ«الإعلام التربوى» في واقعة نادرة بجامعة سوهاج
لجسم رشيق.. 8 توابل يمكن أن تساعدك في رحلة إنقاص وزنك
الإثنين 23/ديسمبر/2024 - 11:22 م
التوابل
سارة شعبان
يمكن أن تساعد التوابل الدافئة في فصل الشتاء في نظامك الغذائي في إدارة الوزن عن طريق تعزيز التمثيل الغذائي وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ومساعدة الهضم وتقليل الانتفاخ.
إليك 8 توابل يمكن أن تساعد في رحلة إنقاص وزنك:
القرفة تساعد على إنقاص الوزن
تعمل القرفة على استقرار مستويات السكر في الدم، ومنع الرغبة الشديدة في تناول السكر وتقليل تخزين الدهون، كما تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يسهل على جسمك حرق الدهون.
الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على الهضم، ويقلل من الانتفاخ، ويعزز توليد الحرارة، مما يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية. كما أنه يثبط الشهية، مما قد يؤدي إلى التحكم بشكل أفضل في الحصص.
الكركم ينقص الوزن
الكركم ، وخاصة مركبه النشط الكركمين، يعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون ويدعم الهضم الصحي، كما يقلل من الالتهابات وتخزين الدهون.
الفلفل الحار
يحتوي الفلفل الحار على الكابسيسين، الذي يزيد من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، كما أنه يثبط الشهية ويساعد على التخلص من الاحتقان.
القرنفل ينقص الوزن
يدعم القرنفل هضم الدهون ويحسن الدورة الدموية، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تقلل من تخزين الدهون الزائدة.
الفلفل الأسود
يحتوي الفلفل الأسود على البيبيرين، الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي ويقلل من تخزين الدهون ويحسن امتصاص العناصر الغذائية الأخرى.
فعالية الحبهان لإنقاص الوزن
يساعد الحبهان على الهضم ويقلل من الانتفاخ ويحفز عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
بذور الخردل
تعمل بذور الخردل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ودعم حرق السعرات الحرارية من خلال مركباتها مثل الجلوكوسينولات، كما تعمل على تحسين عملية الهضم.
اقرأ أيضا..
