هير نيوز | نتائج البحث ( نظامك الغذائي)

نتائج البحث ( نظامك الغذائي)

منها «عمر أطول وبدون أمراض»| فوائد إضافة الجوز إلى نظامك الغذائي

الأحد 29.01.2023 10:34 م

أفادت دراسة حديثة قام بها العلماء أن تناول “الجوز” كوجبة خفيفة يوميا يعمل على تعزيز الصحة وربما العيش عمرا صحيا مديدا، وكجزء من الدراسة المستمرة لتطور مخاطر الشريان التاجي لدى الشباب، راجع العلماء 20 عاما من تاريخ النظام الغذائي و30 عاما من القياسات الجسدية والسريرية لأكثر من 3300 شخص...

3 نصائح مهمة للحفاظ على نظام غذائي متوازن

الثلاثاء 22.11.2022 10:24 م

يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على عناصر أساسية منها اللحوم والخبز والفاكهة والحليب بالإضافة لتجنب الزيوت والدهون والحلويات.

نظام غذائي صحي للوقاية من الأزمة القلبية

الجمعة 18.11.2022 09:42 ص

اذا كان نظامك الغذائي غنيًا بالأطعمة السريعة التي تحتوي على كميات عالية من السكر والملح والكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة، فإنه مهما كان لذيذًا، سيؤدي إلى تراكم الترسبات الدهنية والكوليسترول..

3 نصائح مهمة لأنظمة غذائية تحميك من الأزمات القلبية

الثلاثاء 15.11.2022 08:51 م

إذا كان نظامك الغذائي غنيًا بالأطعمة السريعة التي تحتوي على كميات عالية من السكر والملح والكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة، فإنه مهما كان لذيذًا، سيؤدي إلى تراكم الترسبات الدهنية والكوليسترول التي يمكن أن تتشكل بسببها جلطات الدم وبالتالي التهديد بحدوث أزمة قلبية...

الطماطم والبصل.. أطعمة احذري منها قبل النوم

الأربعاء 02.02.2022 12:43 ص

إذا كنتي تواجهي مشكلة في النوم، فقد ترغبي في إلقاء نظرة على نظامك الغذائي، فمن المعروف أن الكافيين عنصر أساسي وراء مشاكل النوم والشعور بالأرق.

أسباب الإمساك المزمن وطرق علاجه

الأحد 26.09.2021 07:03 م

يعتبر من الصعب تحديد سبب واحد لحدوث الإمساك المزمن؟، ولكن في العادة الإمساك هو رسالة من أمعائك يحدث لعدة أسباب، وستكشف السطور التالية معرفة ما تحاول أمعاؤك إخبارك به خاصة عن نظامك الغذائي، وما يمكنك ...

ألم أثناء تحريك المفاصل.. أعراض اضطراب عظام الغضروف المفصلي

الثلاثاء 24.08.2021 06:54 م

تعتبر صحة العظام مهمة للغاية بالنسبة لنا؛ لأنها تحمل الهيكل الأساسي لجسمنا. إنها تنخفض ببطء مع مرور الوقت ولكن يمكن التحكم في ذلك وإطالة أمده من خلال ممارسة نظامك الغذائي والتحكم فيه. التهاب ...

الحلبة المنبتة والفول النابت.. 9 فوائد صحية مذهلة للقلب والعين والشعر

الجمعة 20.08.2021 01:33 م

"صحتك هي ما تأكله" وبالتالي من المهم الاهتمام بنوع الطعام الذي تتناوله والطرق التي يمكن أن تكون مفيدة أو ضارة لجسمنا. من المهم معرفة طعامك وإضافة أشياء إلى خطة نظامك الغذائي والتي يمكن أن تكون ...

9 أطعمة تحرق الدهون وتخلصك من الوزن الزائد

الجمعة 13.08.2021 09:06 م

يمر كل طعام بمسار استقلابي مختلف في جسمك، وهذا هو السبب في أن لكل منها تأثير مختلف على جوعك وهرموناتك وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها. للحصول على نظام غذائي صحي لفقدان الوزن، يمكنك النظر في تضمين هذه العناصر الغذائية التي تحرق الدهون في نظامك الغذائي...

أبرزها «الماء».. 6 مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية

الإثنين 12.07.2021 02:34 م

تعاني الكثير من السيدات من آلام الدورة الشهرية، والتي يلعب نظامك الغذائي دورًا مهمًّا في تخفيف آلامها. لم يتوقف الأمر عند ما نأكله، ولكن ما نشربه أيضًا؛ حيث تعمل بعض المشروبات على تخفيف تقلصات ...

6 زيوت عطرية لتخفيف آلام الدورة الشهرية

الأربعاء 07.07.2021 02:43 م

إذا كنتِ تعانين من ألم الدورة الشهرية، فهناك وقت ستجربين فيه كل ما تستطيعين للحصول على بعض الراحة. قد يعني ذلك تغيير نظامك الغذائي أو البحث عن علاجات أخرى غير عادية تستحق المحاولة. والزيوت الأساسية ...

أبرزها الفاصوليا البيضاء.. 5 مصادر نباتية للحديد

الثلاثاء 08.06.2021 05:42 م

تعتبر اللحوم أحد أفضل مصادر الحديد في نظامك الغذائي، ولكن أيضا يمكن الحصول على كمية الحديد التي يحتاجها الجسم من مصادر نباتية، ويمكن تناوله كمكمل غذائي. الأطعمة النباتية الغنية بالحديد: 1-الفاصوليا ...

أبرزها التوت الأزرق والكاجو.. 6 أطعمة تجعلك تعيش أطول

الجمعة 28.05.2021 11:01 ص

دائمًا يؤكد الأطباء وخبراء التغذية على ضرورة انتقاء الأطعمة التي يحتوي عليها نظامك الغذائي بعناية، فهناك أطعمة يحتاجها جسمك بشكل ضروري؛ لما تحتوي عليه من مواد مغذية من فيتامينات ومعادن، تساعد مختلف ...

كيف تؤثر أكلاتك على «أنوثتك»؟.. هرمون الاستروجين مفتاح اللغز

الثلاثاء 25.05.2021 08:18 م

هرمون الاستروجين هو هرمون يلعب أدوارًا حاسمة في الوظيفة الجنسية لكل من الإناث والذكور، كما هو هامًا بشأن أنظمة المناعة والأوعية الدموية والغدد الصماء والهيكل العظمي. كيف يؤثر نظامك الغذائي على ...

منها العسل.. 4 بدائل طبيعية للسكر الأبيض

الأربعاء 12.05.2021 08:45 م

السكر الأبيض هو أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي، فهو لا يحتوي إلا على سعرات حرارية تؤدي إلى مخاطر الإصابة بمضاعفات الكبد الدهني، وهو أمر مرتبط بعدد من الحالات الصحية وحتى ...