افتتاح معرض كريستيان ديور 2024 بفعاليات موسم الرياض لأول مرة
3 أطعمة يجب الابتعاد عنها في سن الأربعين
الجمعة 22/نوفمبر/2024 - 03:05 م
رحمة ـمحمد
بعد بلوغ سن الأربعين، فإنه يجب على الإنسان ضرورة الانتباه جيدًا عند اختيار العناصر الغذائية التي يتم تناولها، بسبب زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض في تلط المرحلة العمرية، وخاصة عند اتباع نظام غذائي بشكل غير صحي.
أطعمة غير صحية لمن هم في سن الأربعين
وفيما يلي سوف نوضح لكم بعض الأطعمة التي يتم الابتعاد عنها بعد سن الأربعين كما يلي..
الخبز الأبيض
كما ينصح بالابتعاد الخبز الأبيض خاصة بعد سن الأربعين، بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة،وهي التي تتسبب في عملية ارتفاع السكر ف الدم،وهذا مما يزيد من خطر الإصابة بعدة امراض منها.
- القلب.
- مرض السكري.
- السمنة المفرطة.
- التعرض لظهور حب الشباب.
اللحوم المصنعة
كما أنه من الضروري أيضا أن يكون النظام الغذائي الذي يتم تناوله يوميا بعد سن الأربعين خالي تمام من اللحوم المصنعة، بسبب احتوائها على:
- الدهون المشبعة وهي التي تزيد من خطر الإصابة ببعض أمراض القلب والتهاب المفاصل والتعرض لارتفاع ضغط الدم.
- النترات التي يتم تحويلها في الجسم إلى نيتروزامين، وهي تعد مواد كيميائية تسبب السرطان.
الوجبات السريعة
بينما من أسوأ الأطعمة للأشخاص وهم البالغين من العمر 40 عامًا فأكثر، كما يرجع ذلك للأسباب التالية:
- انها مرتفعة في السعرات الحرارية.
- وأيضا غنية بالدهون المشبعة.
- وتحتوي على كميات كبيرة من النترات.
