هير نيوز | المزيد حول النوم

المزيد حول النوم

«قيلولة بالكافيين».. خبير أعصاب ينصح بشرب فنجان قهوة قبل النوم

الخميس 10.02.2022 09:29 ص

سينصحك معظم خبراء الأعصاب بالابتعاد تماما عن القهوة، خاصة قبل النوم، ولكن أحد علماء الأعصاب يقول إن جرعة من الكافيين هي الحل السحري لهؤلاء الذين يريدون أخذ قيلولة سريعة واستعادة النشاط مرة أخرى خلال اليوم..

ساعة نوم إضافية تخسرك 270 سعرًا حراريًا.. اخسري وزنك بدون ريجيم

الأربعاء 09.02.2022 11:20 ص

تريدين أن تفقدي الوزن، ولكن دون الاستيقاظ على مواعيد وتناول الوجبات بمواعيد أخرى، ونظام غذائي قاسي.. إليكِ الحل، احصلي على ساعة إضافية من النوم.

الطماطم والبصل.. أطعمة احذري منها قبل النوم

الأربعاء 02.02.2022 12:43 ص

إذا كنتي تواجهي مشكلة في النوم، فقد ترغبي في إلقاء نظرة على نظامك الغذائي، فمن المعروف أن الكافيين عنصر أساسي وراء مشاكل النوم والشعور بالأرق.

ابعدي عن المشاكل.. نصائح ذهبية للحصول على نوم هادئ | فيديو

الأربعاء 22.09.2021 01:37 م

حددت نرمين هاني، أخصائية طب النوم بمركز القاهرة لاضطرابات النوم، مجموعة من الأسباب التي تجعل الإنسان لا ينعم بنوم هادئ، قائلة: "هناك أسباب تجعل الإنسان لا ينام بطريقة هادئة، وهي التفكير المستمر أو ...

خبيرة تغذية تكشف طريقة مثالية لانخفاض الوزن أثناء النوم

الثلاثاء 10.08.2021 11:59 ص

أكدت الدكتورة منال عز الدين، خبيرة التغذية، أنه ليس من الضروري على الإطلاق الذهاب إلى النوم بمعدة خاوية، موضحة أن الجسم ينتج هرمون السوماتوتروبين الذي يحرق الدهون حتى منتصف الليل. طريقة مثالية ...

أبرزها «الضوء».. 7 طرق صحية للحصول على نوم أفضل

الجمعة 23.07.2021 12:51 ص

في الوقت الذي لم نكن فيه أبدًا أكثر وعيًا بمدى أهمية النوم، يكافح المزيد منا للحصول على نوم جيد ليلاً، ويعاني ما يقرب من نصف سكان العالم من صعوبة في النوم مرة واحدة في الشهر، ويجد واحد من كل خمسة بالغين صعوبة في النوم كل ليلة.

«بين النوم ومشاهدة التلفاز».. احتفالات البنات على طريقتهم بأول أيام عيد الأضحى

الثلاثاء 20.07.2021 10:37 ص

يحتفل الجميع اليوم بحلول أول أيام عيد الأضحى المبارك، بالتحضير للذبائح وتناول اللحوم وتجمع العائلات للاحتفال معًا، ولكن للبنات طرق خاصة ومختلفة تحتفل بها بالأعياد. وعند استطلاع آراء البنات عن ما ...

«نومًا هنيئًا للأطفال».. كابوس الصغار وحيرة الكبار لعرس هادئ

الثلاثاء 06.07.2021 03:11 م

مع بداية فصل الصيف تكثر حفلات الزفاف والخطوبة، والتي تأتي تزامنًا مع عطلة المدارس الصيفية، ومن ثم يؤثر على عدد ساعات النوم للأطفال، خاصة أن أغلب الأهالي يرغبون في اصطحابهم لهذه الحفلات كفرصة ...

«القاتل الصامت».. ما لا تعرفه عن الغرق الجاف الذي يهدد حياة طفلك

الإثنين 05.07.2021 11:40 ص

مع دخول الصيف وارتفاع درجة الحرارة، يلجأ الكثيرون إلى حمامات السباحة والشواطئ، خاصة إذا كان لديهم أطفال يريدون أن يقضون وقتًا ممتعًا، ولكن لسوء الحظ أحيانًا يحدث ما ليس في الحسبان عندما يتعرض ...

انتبهي.. أبرز أسباب «الهرش» أثناء النوم وطرق علاجه

الجمعة 02.07.2021 04:31 م

تعاني الكثيرات من «الحكة الجلدية» أثناء النوم، مما يمثل إزعاجًا لهن ويُقلل من فرصة الشعور بنوم هادئ، وقد يزيد «الهرش» أحيانًا إلى الحد الذي يترك بعض الخدوش والآثار على الجلد...

«ريحي دماغك».. اختيار الوسادة يحمي من «الصداع النصفي»

الجمعة 02.07.2021 02:46 ص

وسط التقدم التكنولوجي الهائل، لم يعد التصنيع عشوائيًا بل يعتمد على أسس وقواعد ومقاييس عالمية، ومن جهة أخرى تحاول الشركات مراعاة البعد الصحي في منتجاتها من خلال تقييمات طبية تجعل من المنتجات أيًا كان نوعها وسيلة راحة...

تحذير من وضع المرايا بغرفة النوم.. "تعكس النحس وتجلب الأمراض".. فيديو

الأربعاء 23.06.2021 11:37 ص

حذرت الدكتورة سها عيد أخصائية علم طاقة المكان الأزواج من وضع المرايات فى غرفة النوم، موضحة أن المرايا عاكس للأشياء فوضع المرايا فى غرفة النوم خطأ. واضافت خلال لقائها ببرنامج " القاهرة اليوم"، المذاع ...

أبرز 3 أسباب قد تصيبك بالخمول وكثرة النوم

الخميس 17.06.2021 12:58 م

أصبحت الإصابة بالتعب والخمول شائعة بنسبة كبيرة بين الفتيات العشرينية رغم صغر سنهم وأنهن بصحة جيدة، لكن لا يعرفن سبب ذلك الشعور. وناقش موقع "health line" البريطاني للصحة، تلك المشكلة الشائعة لدى ...

ساعة للأكل وأخرى للنوم.. كيف تواجه الفتيات الأزمات النفسية؟

الأربعاء 16.06.2021 02:25 ص

عندما تشعر المرأة بالحزن أو الغضب تبتعد عن الجميع وتحاول أن تكون بمفردها حتى تتعافى بمساعدة نفسها فقط، ولذلك يمكن أن تعيش المرأة أحيانا في حالة من رفض الواقع والهروب منه حتى تتغلب على الحزن وكل ما ...

«كلمي نفسك وهترتاحي».. 4 كبسولات لنوم عميق بدون زعل

الثلاثاء 15.06.2021 10:13 م

عندما ينام الأشخاص وهم في حالة من الحزن والغضب يسبب ذلك لهم الكثير من المشاكل الصحية والنفسية، ولذلك ينصح خبراء الصحة الابتعاد عن التعرض للحزن والغضب في الوقت الذي يسبق النوم. وأعدت صحيفة "New York ...