أكدت الدكتورة منال عز الدين، خبيرة التغذية، أنه ليس من الضروري على الإطلاق الذهاب إلى النوم بمعدة خاوية، موضحة أن الجسم ينتج هرمون السوماتوتروبين الذي يحرق الدهون حتى منتصف الليل.

وقالت عز الدين، خلال لقائها ببرنامج "جروب الماميز" تقديم الإعلامية ياسمين نور الدين: "من أجل أن ينتج الجسم هذا الهرمون، لا بد من خطوتين: الخطوة الأولى، يجب قبل الخلود للنوم تناول بياض بيضتين مسلوقتين.. والخطوة الثانية، يجب الخلود للنوم قبل الساعة الحادية عشرة ليلا.. وفي الصباح سيكشف لك الميزان، أن الوزن انخفض بمقدار 300 جرام".

وكشفت خبيرة التغذية عن الأغذية التى لا يجب الاستغناء عنها حتى في حال اتباع حمية غذائية معينة، وأولى هذه المواد، هي تلك المحتوية على البروتينات: لحم الدجاج والديك الرومي والأسماك والبيض واللحوم غير الدهنية؛ لأن هذه المواد ضرورية لتقوية العظام وتعزيز منظومة المناعة، وتحسين حالة الجلد وإنتاج الهرمونات.

وتابعت: "كما يجب ألا ننسى الفواكه والخضروات والبقول والحبوب الغنية بالألياف الغذائية، وهذه الألياف مسئولة عن عمل الجهاز الهضمي بصورة طبيعية، والحفاظ على الشعور بالشبع والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ومن مرضى السكرى والسرطان، كما يجب الاهتمام بالتوازن المائي في الجسم".