بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
ابعدي عن المشاكل.. نصائح ذهبية للحصول على نوم هادئ | فيديو
الأربعاء 22/سبتمبر/2021 - 01:37 م
يوسف العرباوي
حددت نرمين هاني، أخصائية طب النوم بمركز القاهرة لاضطرابات النوم، مجموعة من الأسباب التي تجعل الإنسان لا ينعم بنوم هادئ، قائلة: "هناك أسباب تجعل الإنسان لا ينام بطريقة هادئة، وهي التفكير المستمر أو تناول كمية كبيرة من المنبهات، أو بذل مجهود كبير قبل الخلود للنوم".
وأضافت خلال لقائها ببرنامج "صباح الورد" المذاع على فضائية "تن": "من أسباب النوم المتقطع تغيير مواعيد النوم والاستيقاظ، ومشاهدة بعض الأعمال الفنية التى تناقش قضايا الجرائم والقتل والرعب".
الحصول على نوم هادئ
وعن أسباب الحصول على نوم هادئ، نصحت أخصائية طب النوم بمركز القاهرة لاضطرابات النوم، بسماع الموسيقى الهادئة؛ لأنها تساعد على النوم، موضحة: "يجب عدم ترك التليفزيون مفتوحا أو الراديو أثناء النوم حتى لو كانت موسيقى هادئة، فالنوم مستويات، منها النوم الخفيف، أو النوم العميق أو نوم الإحلام، وكافة الأبحاث أكدت أن أي صوت من الأصوات يؤثر على تتابع مراحل النوم".
