هير نيوز | المزيد حول الأرق

المزيد حول الأرق

7 أطعمة تساعدك على النوم.. تعرفي عليها

الخميس 18.08.2022 01:01 م

قلة النوم أمر مرهق جدًّا، وله تأثير كبير على الصحة، ولكن توجد مجموعة من الأطعمة التي تتميز خصائصها بالمساعدة على النوم. ويرصد "هير نيوز" أبرز هذه الأطعمة.. الموز من أفضل الأطعمة التي ...

الطماطم والبصل.. أطعمة احذري منها قبل النوم

الأربعاء 02.02.2022 12:43 ص

إذا كنتي تواجهي مشكلة في النوم، فقد ترغبي في إلقاء نظرة على نظامك الغذائي، فمن المعروف أن الكافيين عنصر أساسي وراء مشاكل النوم والشعور بالأرق.

إذا فشلت الأدوية.. 5 طرق فعالة تخلصك من الأرق

الأربعاء 01.12.2021 02:00 م

الكثيرون يعانون من اضطرابات النوم على المدى الطويل أو ما يعرف بالأرق، وهو ما يؤثر على حياتنا بشكل سلبي ويصيبنا بالتوتر وعدم القدرة على أداء المهام اليومية المعتادة خاصة العمل، ويقول الخبراء: ...

6 أطعمة لنوم عميق.. منها الكريز والموز

السبت 26.06.2021 03:17 م

تعاني معظم السيدات من الأرق المؤقت. وغالبًا ما يكون ذلك نتيجة الإجهاد أو تغيير في الروتين مثل جدول عمل جديد أو إنجاب طفل، أو الأدوية التي تتسبب في اضطراب النوم مثل مضادات الاكتئاب، وأدوية ضغط الدم، ...

ًلو بتعاني من الأرق.. 4 خطوات للنوم سريعًا

الثلاثاء 01.06.2021 09:32 م

تعاني الكثير من الفتيات من الأرق مما يجعلها تشعر بالإرهاق والتعب طوال اليوم، وغيرها من قلة الإنتاج في العمل وصعوبة في التركيز وأيضا تشوهه جمال الفتاة وترهق بشرتها. ولذلك يمكنك الحصول على طريقة للنوم ...

5 طرق للتغلب على الأرق.. جربيها

الأربعاء 12.05.2021 02:33 م

يعاني كثير من الأشخاص من اضطرابات النوم على المدى الطويل، أو ما يُعرف باسم "الأرق"، ويقول الخبراء، إن العديد من الأدوية يمكن أن تفقد فعاليتها بعد 6 أشهر من قبل أولئك الذين يتناولونها لعلاج هذه ...

الأرق عند النساء: الأسباب والأعراض والعلاج

السبت 24.04.2021 01:21 م

الأرق هو اضطراب في النوم يمكن أن يؤثر عليك بسبب نمط حياتك غير الصحي، يعتبر الشخص مصابًا بالأرق إذا وجد صعوبة في بدء النوم أو البقاء نائمًا أو الاستيقاظ في منتصف الليل دون إكمال دورة النوم لمدة 3 ...

6 فوائد لتناول الموز قبل النوم.. تعرفي عليها

السبت 13.03.2021 07:18 م

تعاني بعض السيدات من الأرق قبل النوم، سواء بسبب الضغوط الحياتية أو المشكلات الأسرية وغيرها، فهل سألتي نفسك هو ممكن الموز يقلل من حده التوتر ويساعدك على النوم أم لا؟ يحتوي الموز على العناصر ...