هير نيوز | نتائج البحث (النوم)

نتائج البحث (النوم)

10 نصائح للتخلص من الأرق والحصول على نوم هادئ

الجمعة 22.11.2024 02:31 م

كشفت وزارة الصحة والسكان عن وجود طرق وبعض النصائح التي تساعد في تحسين النوم، كما تابعت انها: "قد يستلزم علاج الأرق المزمن أخذ أدوية تساعد على النوم الموصوفة من قبل طبيب متخصص، بينما أولى الخطوات ...

لتقليل التعب والإرهاق .. 5 أطعمة مذهلة احرصي على تناولها بنظامك الغذائي

الإثنين 18.11.2024 09:53 م

يمكن أن يؤثر الشعور بالتعب والإرهاق بشكل كبير على حياتك اليومية، مما يؤثر على إنتاجيتك ورفاهيتك بشكل عام وفي حين أن النوم الكافي وإدارة التوتر أمر بالغ الأهمية، فإن نظامك الغذائي يلعب أيضًا دورًا ...

وجبات خفيفة تساعدك في الحصول على نوم هادئ

الإثنين 18.11.2024 03:31 م

بعض الناس لديهم القدرة على النوم بمجرد وضع رؤوسهم على الوسادة، بينما بالنسبة للآخرين فإن الأمر يعد أكثر تعقيدًا، فإذا كنتي تنتمي إلى الفئة الثانية، فاعلم أن الحصول على المغنيسيوم معدن يمكن أن يساعدك ...

بعد القبض على داليا فؤاد.. ما هو «مخدر الاغتصاب» المحظور؟

الإثنين 18.11.2024 02:08 م

وجه صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي تحذيرا شديدا من تناول عقار جاما هيدروكسي بيوتيريت GHB بشكل سيئ ولغير الغرض المخصص له. ويستخدم العقار في التخدير كما يُستخدم مع مرضى النوم القهري، لكنه ...

5 أسباب تؤدي إلى شعورك بالنوم المفرط أثناء النهار

الأربعاء 13.11.2024 09:29 م

يعتبر الشعور بالنعاس باستمرار خاصة خلال النهار والرغبة المستمرة في النوم قد لا تكون علامة جيدة على الصحة العامة للإنسان، وخاصة إذا أصبحت هذه عادة، كما أنه في بعض الأحيان، لا تمنحك هذه العادة نمط ...

6 أسباب تصيبك بإرهاق وهمدان الجسم.. ما هي طرق العلاج؟

الأحد 10.11.2024 10:08 م

يشكو بعض الأفراد من بعض الأعراض المزعجة التي تؤثر على نشاطهم اليومي، منها التعب والإرهاق وعدم القدرة على التركيز. وأوضح الخبراء أن تلك الأعراض ليست ناتجة عن قلة النوم أو بذل المجهود، بل هناك ...

عادات بسيطة هتفرق في صحة جهازك المناعي

الجمعة 08.11.2024 05:26 م

نشرت وزارة الصحة والسكان على صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "الفيسبوك"، عن عادات بسيطة هتفرق في صحة جهاز المناعي. جاءت أبرز العادات في النوم لفترة كافية يوميًا وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب ...

لو بتتأخري على شغلك.. نصائح للتغلب على كسل الصباح

الأربعاء 06.11.2024 11:32 م

مع انخفاض درجة حرارة الطقس وتطبيق التوقيت الشتوي ، يعاني الكثير من صعوبة الاستيقاظ مبكرا، والرغبة المستمرة في مواصلة النوم. وتؤثر تلك الأجواء سلبا على قدرة أداء الشخص للمهام اليومية، والذهاب للعمل ...

تعرفي على الأطعمة الممنوع تناولها قبل النوم

السبت 02.11.2024 10:39 م

إن ما نأكله قبل النوم قد يؤثر سلباً على نومنا، فبعض الأطعمة والمشروبات قد تحفز الجهاز الهضمي ، أو ترفع درجة حرارة الجسم، أو تزيد من اليقظة، مما يجعل النوم أكثر صعوبة. كما أن الأطعمة الثقيلة أو ...

لتتنفسي بسهولة.. 5 نصائح بسيطة للأنف المسدود

الجمعة 01.11.2024 07:21 م

مع تقلبات الطقس، يصاب الكثيرون ب نزلات البرد المسببة لعدة مشكلات، أبرزها احتقان وانسداد الأنف، التي تكون سببا في عدم الشعور بالارتياح وخاصة أثناء النوم. هناك بعض النصائح للحصول على نوم مريح في ...

6 فيتامينات تساعدك على تحسين جودة نومك

الجمعة 01.11.2024 10:31 ص

الأرق أو الاستيقاظ في وسط النوم من المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من الناس، لأسباب عديدة منها الشعور بالإرهاق. في بعض الأحيان، تتعطل دورة النوم الطبيعية لجسمنا بسبب الاختيارات الغذائية السيئة ...

أهمها النوم الجيد.. فوائد سحرية للعسل عند تناوله في الليل

الثلاثاء 29.10.2024 03:51 م

يرغب الكثير بالتمتع بصحه جيدة ، لذا يتم البحث عن الطرق الطبيعية التي تحافظ على قواهم ،ومن المعروف ان العديد من الاشخاص يحب تناول العسل او دخوله في مختلف الاطعمة،بينما يجهل البعض فوائد تناول ملعقة ...

وصفات طبيعية فعالة للتخلص من انتفاخ أسفل العينين

الجمعة 18.10.2024 04:44 م

تعاني العديد من الفتيات من مشكلة انتفاخ أسفل العينين، وهذه المشكلة قد تكون ناتجة عن عدة أسباب مثل قلة النوم، التوتر، الإجهاد، وتناول الأطعمة المالحة. وخلال السطور التالية، تقدم لكي " هير نيوز" ...

إليك أضرار وضع الهاتف بجوارك أثناء النوم

الخميس 17.10.2024 10:25 م

عادة ما يقوم العديد من الأشخاص بوضع الهاتف المحمول بجوارهم أثناء النوم أو وضعه تحت الوسادة ، في حين يجهل الكثير مخاطر تلك العادة حيث إنها تحمل مخاطر صحية جسيمة تؤثر على الدماغ وعلى كافة الجسم، وهو ...

طفلك يستيقظ من النوم ويبكي ليلاً؟.. إليك الأسباب والوقاية

الأربعاء 16.10.2024 10:26 م

يعد استيقاظ الطفل في الليل وهو يصرخ أو يبكي، مرهقًا له ولوالديه، ولكن الخبراء يؤكدون أن فهم الأسباب وراء هذا السلوك أمر حاسم لتقديم الراحة والرعاية المناسبة. وهناك عدة أسباب شائعة قد تجعل طفلك ...