للوقاية من نزلات الإنفلونزا.. طريقة تحضير مشروب الليمون بالقرنفل
5 أسباب تؤدي إلى شعورك بالنوم المفرط أثناء النهار
الأربعاء 13/نوفمبر/2024 - 09:29 م
النوم المفرط
رحمة ـمحمد
يعتبر الشعور بالنعاس باستمرار خاصة خلال النهار والرغبة المستمرة في النوم قد لا تكون علامة جيدة على الصحة العامة للإنسان، وخاصة إذا أصبحت هذه عادة، كما أنه في بعض الأحيان، لا تمنحك هذه العادة نمط الحياة السريعة وقتا للتوقف والراحة.
أسباب الشعر النعاس باستمرار أثناء النهار
بينما النوم مهم للصحة الجيدة وذلك مثل النظام الغذائي الصحى المتوازن وكذلك ممارسة الرياضة،في حين يحسن النوم الجيد من أداء ووظائف الدماغ وتحسن المزاج، بينما بالنسبة للأطفال والمراهقين، فإنه يساعد النوم في دعم النمو ويساهم في التطور لديهم، وكذلك يمكن الحصول على قسط غير كاف من النوم وهذا بمرور الوقت يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مزمنة، وخاصة فإن النوم خلال ساعات النهار يمكن أن يكون علامة خطرة خاصة في حال استمرارها وقد تكون علامة ايضا على التدهور المعرفى.
الحرمان من النوم
عدم الحصول على القسط لكافٍ من النوم في الليل يمكن أن يسبب النعاس بشكل مفرط خلال النهار، كما يمكن أن يكون السبب للعمل بنظام المناوبات أو الكثرة لمتطلبات الحياة بالاضافة لعوامل أخرى.
اضطرابات النوم
ويمكن أن تسبب اضطرابات النوم ايضا مثل انقطاع النفس وحدوث الانسدادي أثناء النوم إلى ان يشعر الفرد بالنعاس المفرط خلال النهار.
بعض الأدوية
في حين ان بعض الأدوية، وذلك مثل المهدئات والحبوب المنومة وأدوية مضادات الهيستامين وكذلك بعض مسكنات الألم، أن تؤدي الى النعاس في النهار.
النظام الغذائي
بينما يشكل عدم تناول نظام غذائي متوازن أو التخطي لوجبات الطعام يمكن أن تسبب في الشعور بالتعب وكذلك الرغبة في النوم باستمرار.
نقص فيتامين د
وكذلك نقص فيتامين د يسبب في النعاس المفرط خلال النهار وخاصة لدى كبار السن.
