هير نيوز | نتائج البحث (النظام الغذائي)

نتائج البحث (النظام الغذائي)

4 فوائد مدهشة لتناول الجزر يوميًا

الأربعاء 20.11.2024 08:58 م

يعد الجزر من الخضروات المحببة لدى الكثير من الاشخاص، كما يتميز بمذاقه الحلو وفوائده الصحية المفيدة التي لا تحصى، وهو ما يجعله إضافة مثالية في النظام الغذائي اليومي، كما يمكن تناوله بمفرده أو إضافة ...

في فصل الشتاء.. 5 عناصر غذائية مهمة تساعدك لتعزيز جهاز المناعة

الجمعة 15.11.2024 10:50 م

بالتزامن مع فصل الخريف، يسعي بعض الأفراد إلى البحث عن أفضل الطرق التي تساهم في الوقاية من الإصابة بنزلات البرد و الإنفلونزا . وأكد الأطباء أن النظام الغذائي يلعب دورا مهما في تعزيز صحة الجهاز ...

هتخسي بطريقة فعالة.. انظمة لفقدان الوزن الزائد

الأربعاء 13.11.2024 12:54 م

تختلف طرق اتباع النظام الغذائي من شخص إلي أخر ، كما يسعى العديد الى نقص الوزن الزائد في بعض الاماكن من الجسم، وفيما يلي سنوضح لكم بعض الطرق التي يمكنك اتباعها وسوف يتم نزول وزنك بطريقة فعالة. ...

خلال تقلبات الخريف.. 10 نصائح لتحسين صحة الأمعاء

السبت 02.11.2024 10:30 م

يمكن أن تؤثر تغيرات الفصول بشكل كبير على صحة الأمعاء ، ويمكن أن تؤثر التقلبات في درجات الحرارة والرطوبة وحتى النظام الغذائي أثناء هذه التحولات على توازن بكتيريا الأمعاء (الميكروبيوم). قد تؤدي ...

لفقدان الوزن.. 9 أطعمة بسيطة يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي

الثلاثاء 29.10.2024 08:28 م

لا يجب أن يكون فقدان الوزن مرتبطًا بتغييرات جذرية في النظام الغذائي أو الحرمان منه، فإن دمج الأطعمة الفائقة الغنية بالعناصر الغذائية في وجباتك اليومية يمكن أن يساعدك على التخلص من الكيلوجرامات ...

حافظي على صحة قلبك.. 6 أطعمة نباتية غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية

الإثنين 28.10.2024 07:35 م

تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية ضرورية للغاية لصحة القلب ووظائف المخ وتقليل الالتهابات، ولكن غالبًا ما ترتبط بالأسماك. وإذا كنت نباتيًا ، فقد تتساءل كيف تحصل على ما يكفي من أوميجا 3 في النظام الغذائي. ...

للمرأة بعد سن الـ30.. فيتامينات لا غني عنها لجسمك

الإثنين 21.10.2024 11:34 م

قد يكون نقص بعض العناصر الغذائية قد يكون له تأثير سلبي خفي على الصحة، ما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض طويلة الأمد. وعلى الرغم من تنوع الأطعمة المدرجة في النظام الغذائي المنتظم، فإن الممارسات ...

نصائح مفيدة تساعدك في الحفاظ على مستوى السكر في الدم

السبت 19.10.2024 10:20 ص

يلزم لجميع مرضى السكري اتخاذ بعض الخطوات اللازمة وهي التي من الممكن أن تساعدهم في إدارة والتحكم بمستوى سكر الدم وذلك من خلال إحداث بعض التغييرات في النظام الغذائي بغرض إدارة مستويات سكر الدم. طرق ...

في يوم الأغذية العالمي.. 5 عناصر يجب تضمينها في طعامك اليومي

الأربعاء 16.10.2024 11:00 م

يسلط يوم الغذاء العالمي ، الذي يتم الاحتفال به سنويًا في 16 أكتوبر، الضوء على قضية الجوع العالمية وأهمية ضمان الوصول إلى الغذاء للجميع. ويعد النظام الغذائي المتوازن الغني بالعناصر الغذائية ...

الرمان والموز الأبرز.. أفضل 7 فواكه لتأخير الشيخوخة

الثلاثاء 01.10.2024 09:30 م

يمكن أن يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا رئيسيًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على مظهر الشباب وتأخير الشيخوخة، وفي حين أن الكريمات والمنتجات المضادة للشيخوخة تعد ببشرة شابة، فإن التغذية الحقيقية تأتي ...

السر في التوابل.. كيف تستطيعي من خلال 6 بهارات مطبخك في التحكم بمستوى السكر في الدم؟

الأربعاء 25.09.2024 11:26 م

يعاني الكثير من الأشخاص صعوبة في إدارة مستويات السكر المرتفعة في الدم، ولكن من الممكن لإضافة بعض التوابل الشائعة إلى النظام الغذائي اليومي أن يساعد في تنظيم الأنسولين بشكل أفضل دون إجراء الكثير من ...

إحدها لصحة العظام.. 5 فوائد عديدة لتناول الجبنة القريش

الأربعاء 18.09.2024 04:05 م

الجبن القريش، مصدر غني بالبروتين وفيتامين ب12 والكالسيوم، ويمكن صنع هذا الجبن الكريمي الأبيض بسهولة في المنزل ويمكن دمجه في النظام الغذائي اليومي نظرًا لفوائده الصحية المتعددة. فهو يحتوي على ...

مع إقتراب فصل الخريف.. 6 أطعمة يجب تناولها لتقوية مناعتك

الأربعاء 04.09.2024 12:40 م

مع اقتراب فصل الخريف ، يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا حاسمًا في تعزيز قدرة الجسم على درء مسببات الأمراض، إذ تساعد العناصر الغذائية الحيوية، مثل اللايكوبين والكاروتينات والفلافونويد والبوتاسيوم ...

هش ولذيذ.. طريقة عمل خبز الطاسة

الثلاثاء 13.08.2024 09:34 ص

الخبز هو جزء أساسي من النظام الغذائي للكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم. فهو يعتبر مصدراً هاماً للطاقة والمغذيات الأساسية مثل الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام ...

5 أطعمة خارقة يمكن أن تمنع خطر الإصابة بالنوبات القلبية

الجمعة 02.08.2024 03:31 م

كشفت دراسة حديثة، أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة، وتحدث لدى حوالي 40٪ منهن أعراض مبكرة تنذر بالمرض قبل أسابيع من الإصابة به. ويمكن أن يعرضك النظام الغذائي السيئ الغني ...