الفوائد الصحية لتناول التفاح يوميا

يمتلك التفاح علي نسبة كبيرة من الحديد وذلك بالإضافة إلي فيتامين سي، وهو الذي يعد أحد أهم العناصر الغذائية في الجسم، كما أن التفاح يعد مصدرا غنيا بالألياف، فتحتوي التفاحة الواحدة على ما يقارب من 60 ...

7 أطعمة غنية بالمغنيسيوم للمساعدة في تعزيز صحة جسمك بشكل طبيعي

يعد الماغنيسيوم عنصرًا أساسيًا للعديد من وظائف الجسم، حيث يساعد على تقوية العضلات والأعصاب وإنتاج الطاقة وصحة العظام، ولكن العديد من الأشخاص يعانون من نقصه، وتعد الأطعمة مثل الخضروات الورقية ...

لسعادة دائمة وقلب متين.. 5 فوائد لتناول الموز يوميًا

يعد الموز فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي توفر فوائد لا حصر لها للجسم. ووفقًا لتقرير، يحتوي الموز بشكل أساسي على الكربوهيدرات والسكريات مثل الفركتوز والجلوكوز والسكروز، حيث توفر كل ...

في حر الصيف.. 4 نصائح للحفاظ على صحة الجسم في الطقس الحار

« في سنة أولي أمومة».. 5 نصائح للقيام بها بعد الولادة لصحة جسمك وبشرتك

غالبًا ما يتجاهلن الأمهات الجدد الاهتمام بنفسهن بعد الولادة ، على الرغم إنه من الضروري التركيز على الرفاهية الشخصية والرعاية الذاتية لتجنب الإرهاق والتعامل مع تحديات ما بعد الولادة. إليك بعض ...

«فيتامين طبيعي للستات».. فوائد تناول التفاح يوميًّا

يعتبر التفاح فيتامين طبيعي للسيدات، حيث يحتوي على الكثير من القيم الغذائية لذلك ينصح الأطباء بتناوله بشكل يومي وبعض السيدات لايعرفن فوائد تناول التفاح.

«لو ضوافرك ضعيفة».. أطعمة تحارب تكسير الأظافر وهشاشتها

تعاني الكثير من السيدات والفتيات من ضعف الأظافر ولا يعرفن السبب ولا الأطعمة المناسبة للوقاية من تكسير الأظافر .

«تحسين المزاج».. 5 فوائد لممارسة الرياضة على صحتك الجسدية والنفسية

تعمل الرياضة على تحسين الصحة الجسدية والنفسية للسيدات والبنات، لذلك يجب عليهن الحرص على ممارستها بشكل مستمر، لكن بعضهن لايعرفن فوائد ممارسة الرياضة.

5 فيتامينات وعناصر نقصها يؤدي للشعور بالقلق.. اعرفيها

ترتبط الحالة النفسية للإنسان بنقص أو زيادة الفيتامينات، حيث أن الشعور بالقلق مرتبط بالحالة النفسية وبالفيتامينات أايضا، وتتساءل بعض السيدات ماالعلاقة بين نقص الفيتامينات والشعور بالقلق؟

4 خطوات لتخفيف آلام الظهر عند الجلوس طويلًا وقت العمل

تتطلب الكثير من مجالات العمل جلوس الشخص لمدة طويلة أمام جهاز الكمبيوتر مما يسبب آلام مبرحة بالظهر للفتيات حتى في عمر العشرينات. ولكن كيف يمكنك التغلب على آلام الظهر بسبب الجلوس لساعات طويلة في ...