بكتيريا إي كولاي.. ما أسباب الإصابة بالإشريكية القولونية وطرق علاجها؟
«تحسين المزاج».. 5 فوائد لممارسة الرياضة على صحتك الجسدية والنفسية
الأحد 09/يناير/2022 - 05:41 ص
رياضة
عزة ذكي
تعمل الرياضة على تحسين الصحة الجسدية والنفسية للسيدات والبنات؛ لذلك يجب عليهن الحرص على ممارستها بشكل مستمر، لكن بعضهن لا يعرفن فوائد ممارسة الرياضة.
وتستعرض «هير نيوز»، 5 فوائد لممارسة الرياضة على صحتك الجسدية والنفسية.
1- تعمل على تحسين المزاج
تعمل الرياضة على تحسين المزاج، حيث أن لها قدرة على مساعدة المخ على إفراز هرمونات السعادة والتي تحسن من مزاجك، يمكنك ممارسة أنواع الرياضيات المختلفة سواء الفردية أو الجماعية.
2- تحسن من نومك
تعمل الرياضة على تحسين النوم، والحد من اضطرابات النوم، حيث تستطيعين بذل مجهود خلال ممارستك للرياضة ما يعمل على جعلك تنامين بشكل سريع وعميق.
3- تقلل من التوتر والقلق
تقلل الرياضة من التوتر والقلق، وتجعلك تشعرين بالاسترخاء، فيمكنك ممارسة أي نوع من انواع الرياضات لتشعرين بتحسن.
اقرأ أيضًا..
4- تساعد على تحسين التركيز
تساعد الرياضة على تحسين التركيز حيث تعمل على تقوية عضلات الجسم وتحسن مستوى التركيز بشكل ملحوظ جدا.
5- تمدك بالطاقة
تمدك ممارسة الرياضة بالطاقة اللازمة للجسم، حيث تعمل على تحريك الجسم بشكل منتظم يساعد على شد وتقوية العضلات بحيث إن قدرة التحمل تكون أكبر وبالتالي الإنتاجية أعلى.
6- تساعد على التعامل مع الإحباط
تساعد الرياضة على التعامل مع الإحباط حيث سيكون لديكِ مرونة في التعامل مع الاحباط لو أنك تمارسين الرياضة.
