لفقدان الوزن.. 9 أطعمة بسيطة يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي

لا يجب أن يكون فقدان الوزن مرتبطًا بتغييرات جذرية في النظام الغذائي أو الحرمان منه، فإن دمج الأطعمة الفائقة الغنية بالعناصر الغذائية في وجباتك اليومية يمكن أن يساعدك على التخلص من الكيلوجرامات ...

لوزن مثالي.. 6 مشروبات صحية يمكن تناولها خلال فترة الصيام المتقطع

أصبح الصيام المتقطع نهجًا غذائيًا شائعًا للعديد من الأشخاص الذين يسعون إلى إدارة وزنهم أو تحسين صحتهم العامة، ولكن أثناء فترة الصيام، يمكن لما يتم شربه أن يؤثر بشكل كبير على فعالية الصيام. إليك بعض ...

الشاي والقهوة الخضراء للرجيم.. أيهما أفضل لإنقاص وزنك؟

يُعرف الشاي الأخضر والقهوة الخضراء بفوائدهما الصحية، كما أنهما شائعان بين أولئك الذين يراقبون وزنهم، ولكن هل الشاي الأخضر أفضل من القهوة الخضراء لإنقاص الوزن؟ ...

5 أسباب تؤدي الى اضطراب مواعيد الحيض عند البنات

عادة ما يكون الحمل هو اهم أسباب عدم نزول دم الحيض لدى المرأة المتزوجة، ولكن قد تصاب الفتيات في مرحلة ما قبل الزواج بتأخر و اضطراب في موعد الدورة الشهرية حيث لا تكون منتظمة، وهو ما يثير قلق وحيرة ...

5 فوائد مدهشة لرجيم التمر واللبن

التمر واللبن يعتبران من الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم، حيث يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والتي تمد الجسم بالطاقة، بالإضافة إلى أن مشروب التمر باللبن يُعتبر من المشروبات الصحية ...

نصائح ذهبية لتخسيس الجسم بشكل طبيعي بدون رجيم

لتخسيس الجسم بدون رجيم، يمكن اتباع وصفات طبيعية ونصائح صحية لتحقيق الهدف المرجو والحصول على جسم رشيق بدون مشاكل صحية، وفى هذا التقرير تقدم لكي هير نيوز بعض النصائح التي يمكن اتباعها..

6 خطوات عليك اتباعها قبل بدء ريجيم رمضان 2024

تلجأ الكثير من الفتيات لاتباع نظم التخسيس المختلفة بهدف الوصول الى وزن مثالي يزيد من جاذبيتهن، ولكن قد لا تنجح الكثيرات في الاستمرارية في الرجيم، وقد يتعلق الأمر بقسوة لنظام الغذائي الذي تتبعه، او لشعورهن بالإحباط لعدم تحقيق الخسارة المتوقعة، ويمثل شهر رمضان 2024 فرصة ذهبية لبدء ريجيم مناسب وصحي.

5 أطعمة تخلصك من البشرة الباهتة أثناء الريجيم

Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA ...

كيف اتخلص من عاداتي السيئة؟ «دلعي نفسك»

نمتلك نحن الفتيات عادات نرغب في التخلص منها، ونتساءل دائما في أنفسنا، كيف اتخلص من عاداتي السيئة؟، وفي كل ليلة نحدث أنفسنا نفس الحديث الحماسي: سأذهب إلى السرير مبكرًا. سأتوقف عن قضم أظافري. ثم يأتي الغد، وتستسلمي، وتشعري بأنك أسوأ من الأمس، كما تشعري بالهزيمة والذنب لأنك تعرفي أنك أفضل من ذلك..

5 خطوات ضرورية قبل بدء الريجيم لكي تستمري

كثير من النساء يرغبن في اتباع حميات غذائية من أجل إنقاص أوزانهن والوصول الى وزن مثالي، ولكن قليل منهن من تنجح في الاستمرار لفترة طويلة، فسرعان ما تشعر بالفشل وتعود لما كانت عليه قبل الرجيم وهنا ...

6 أطعمة تحميك من شحوب البشرة أثناء الرجيم

غالبا ما يصاحب اتباع أنظمة الرجيم المختلفة أعراض الشحوب في البشرة، وهو أمر يزعج الكثير من الفتيات والسيدات، حيث يجعل إطلالاتهن أقل جاذبية. واليك أهم الأطعمة التي أثبتت فاعليتها في ...

4 طرق فعالة للريجيم في البيت «نوم ورياضة»

تستهدف عملية الريجيم تقليل الوزن أو الحفاظ عليه من خلال تغيير نمط الحياة والتغذية، وعلى الرغم من أن العديد من الأشخاص يفضلون اللجوء إلى صالات الألعاب الرياضية أو استشارة أخصائي تغذية لتحقيق أهدافهم في فقدان الوزن، إلا أنه يمكن تحقيق نتائج مماثلة في المنزل، وفي التقرير التالي تعرض..

فوائد تناول المكسرات قبل النوم أثناء الحمية الغذائية

تسعى الكثيرات من السيدات إلى اتباع حمية غذائية قاسية من أجل إنقاص وزنهن والظهور بشكل مثالي ومظهر جذاب وأنيق، فقد تحرم نفسها من تناول أطعمة مفيدة لجسمها ظنا منها أنها ستسبب في زيادة وزنها، ومن أمثلة ...

كيف تنقصي وزنك ½ 2 كيلو في أسبوع؟

إنقاص الوزن أصبح الشغل الشاغل لعدي كبير من الفتيات، للحصول على قوام ممشوق وجاذبية أكثر، لأن زيادة الوزن تؤرق الكثير من النساء، لذا دائما ما يبحثن عن كل ما هو متاح وجديد للتمكن من إنقاص الوزن، عن ...

كيف تعتمدين على ريجيم الخيار الفرنسي في خسارة الوزن؟