بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
فوائد تناول المكسرات قبل النوم أثناء الحمية الغذائية
الأربعاء 20/سبتمبر/2023 - 05:10 م
فوائد تناول المكسرات ليلا
أماني صبحي
تسعى الكثيرات من السيدات إلى اتباع حمية غذائية قاسية من أجل إنقاص وزنهن والظهور بشكل مثالي ومظهر جذاب وأنيق، فقد تحرم نفسها من تناول أطعمة مفيدة لجسمها ظنا منها أنها ستسبب في زيادة وزنها، ومن أمثلة ذلك تمتع السيدات عن تناول المكسرات قبل النوم حيث تنتشر مقولات أن تناوله في هذا الوقت يتسبب في زيادة وزنها.
في هذا التقرير نجيب عن سؤال هل تناول المكسرات قبل النوم يتسبب في زيادة الوزن؟ وفقا لما ذكره الدكتور كريم جمال أخصائي التغذية العلاجية.
هل تناول المكسرات يضر بالريجيم
ذكر دكتور كريم جمال أن المكسرات تعمل على سد الشهية، لذلك فهي مهمة جدا في إنقاص الوزن وبالتالي فهي مفيدة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية.وأضاف أن المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على سد الشهية، مما يساعدنا على الشعور بالشبع لفترات طويلة.
هل تناول المكسرات قبل النوم يمنع إنقاص الوزن
أكد أخصائي التغذية العلاجية أن أكل المكسرات قبل النوم لا يتسبب في زيادة الوزن كما يروج البعض، موضحا إلى أنها طعام مناسب لوجبة العشاء في الرجيم. ولكن بشرط أن تكون الكمية مناسبة بما يتناسب مع السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.
فوائد تناول المكسرات قبل النوم للرجيم
قال أخصائي التغذية العلاجية إن تناول المكسرات قبل النوم له العديد من الفوائد أبرزها:-تسهيل عملية الهضم وذلك نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية مما يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي والأمعاء
تحتوي على نسبة عالية من البروتين والأحماض وبالتالي في تساعد على بناء العضلات
خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، ذلك لاحتوائها على الأوميجا 3
تقوية الجهاز المناعي، لأنها تمد الجسم بجرعة كبيرة من مضادات الأكسدة.
اقرأ أيضا..
5 أطعمة منخفضة السعرات الحرارية «دايت بدون حرمان»
ونقدم لكم من خلال موقع هير نيوز، أخبار وتقارير، صاحبة المعالى، منوعات، فن وثقافة، كلام ستات، بنات، هير فاشون، حوادث، رياضة، صحتك، مال وأعمال، توك شو، مقالات، دنيا ودين.
