هير نيوز | المزيد حول تمارين

المزيد حول تمارين

مارسيه في المنزل.. 7 فوائد لتمرين تسلق الجبال

السبت 11.09.2021 01:30 م

مارسيه في المنزل .. 7 فوائد لتمرين تسلق الجبال تمرين تسلق الجبال من التمارين المهمة للسيدات، حيث تعمل عل حرق السعرات الحرارية في الجسم بجانب تقوية العضلات، ويمكن لهن ممارستها بسهولة في المنزل ...

فوائد تمارين التأمل للبنات.. تجعلك أكثر تقبلاً للصدمات

الجمعة 27.08.2021 01:54 م

إذا كنتِ تُعانين من التوتر والقلق المستمر فتكون ممارسة تمارين التأمل هي أفضل علاج بالنسبة لكِ، فهي تُساعد الجسم على الاسترخاء والحصول على الراحة التي يحتاج إليها. وأشارت الطبيبة النفسية ...

للنساء.. تمارين بسيطة تمنع ترهل الثدي

الأحد 08.08.2021 01:47 م

لا يوجد حجم مثالي للثدي؛ لأن كل الأثداء مثالية بالنسبة لشكل كل جسم، ومن الصعب تغيير شكلها، لكن هناك دائمًا مجال للتحسين؛ حيث يمكنك تحسين مظهر الثدي من خلال جعلهما يبدوان أكثر ثباتًا وحيوية، وهناك ...

تمارين التمدد.. تعرفي على فوائدها لصحتك ورشاقتك

السبت 10.07.2021 12:14 ص

تعتبر تمارين التمدد جزءًا أساسيًا ومهمًّا عند ممارسة الرياضة، فعلى الرغم من أن هناك تمارين أكثر أهمية لبناء العضلات إلا أن تمارين التمدد تعمل على تحسين مرونة الجسم وشد العضلات، وتحسين ليقاتك. ...

دراسة عن تأثير كورونا على حياة المراهقات: تمارين الـ«أونلاين» حل الأزمة

الإثنين 10.05.2021 05:25 ص

قدمت دراسة حديثة عن تأثير كورونا Covid-19 على حياة الفتيات المراهقات، عدة نصائح من شأنها ضمان حصول الفتيات المراهقات على التوجيه والدعم الذي يحتاجن إليه أثناء عودتهن إلى النشاط ومن خلال تخفيف القيود. ...

10 نصائح للتخلص من آلام الرقبة

السبت 08.05.2021 10:23 ص

ألم الرقبة شكوى عامة، قد تتشنج عضلات الرقبة من الوضعية الخطأ- سواء كانت بسبب انحنائك على الكومبيوتر أو تحدب ظهرك على مكتب العمل، وكذا التهاب الفصال العظمي سبب شائع لألم الرقبة. وتعاني كثير من ...

تمارين غير مُجهدة لقوام مُتناسق خلال شهر رمضان

السبت 10.04.2021 04:52 م

ممارسة الرياضة من ضروريات الحصول على جسد متناسق للسيدات، ويعد هذا تحديًا كبيرًا لهن خلال شهر رمضان، وللحفاظ على عضلات بطنك مشدودة يجب ممارسة تمارن شد البطن. فوائد تمارين شد البطن تمارين شد البطن، ...

وصفة لتخسيس البطن.. مارسي الرياضة وابتعدي عن المشروبات الغازية

الأحد 04.04.2021 05:41 م

تعاني الكثير من البنات والسيدات من البطن، حيث تتراكم الدهون في منطقة البطن، بشكل يشكل لهن إزعاجًا، حيث يظهرن بمظهر تعتبره بعضهن غير لائق، ولا تجد الكثير طرقا لتخسيس البطن، ولا وصفة لتخسيس البطن. ...

شاهد| أفضل تمارين رياضية للتخلص من دهون الجسم

الثلاثاء 30.03.2021 02:29 م

تسعى الكثير من السيدات إلى التخلص من الدهون بأجسادهن من خلال أداء تمارين رياضية في الصباح، لذا أدت المدربة الأجنبية "فالنتينا"، مسؤولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية بأحد الفنادق، بعض التمارين ...

للسيدات.. تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر.. فيديو

الجمعة 26.03.2021 11:03 ص

الرياضة من العادات الصحية التي يجب الالتزام بها والتعود عليها يوميا، ويجب ممارستها بالنسبة للسيدات والرجال، لكن قد تكون هناك تمارين رياضية معينة يجب على كل امرأة أن تمارسها وتلتزم بها لتحافظ على ...

بتمارين اليوجا.. كيف تتخلصين من الضغط العصبي؟ فيديو

الأحد 14.03.2021 03:37 م

قالت هنا كمال، المعالجة النفسية وخبيرة اليوجا، إن تمارين اليوجا من الرياضات المهمة للتخلص من الضغط العصبي ومن كل الأمراض النفسية التي قد تصيب الإنسان مثل الاكتئاب والقلق والتردد والانفصام الفكري ...

مدربة أجنبية تقدم تمارين مهمة جدًا لقلب المرأة.. فيديو

السبت 06.03.2021 01:15 م

عرضت قناة "صدى البلد"، اليوم السبت، تدريبات رياضية قدمتها المدربة الأجنبية "فالنتينا"، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية بإحدى الفنادق، تمارين رياضية مفيدة لتقوية عضلات الجسم. وتناول العرض ...