للسيدات.. تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر.. فيديو

الرياضة من العادات الصحية التي يجب الالتزام بها والتعود عليها يوميا، ويجب ممارستها بالنسبة للسيدات والرجال، لكن قد تكون هناك تمارين رياضية معينة يجب على كل امرأة أن تمارسها وتلتزم بها لتحافظ على رشاقتها وتجعلها جذابة.

وعرض برنامج "صباح البلد" المذاع على فضائية "صدى البلد"، تمارين رياضية قدمتها المدربة الأجنبية "فالنتينا"، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية بأحد الفنادق، وتساعد تلك التمارين الرياضية على تقوية عضلات الساقين والبطن للتخلص من الدهون الموجودة في منطقة البطن والخصر.

تناسق شكل العضلات

وأشارت المدربة المدربة الأجنبية إلى أن الرياضية مفيدة من أجل الحصول على جسم لائق، والحفاظ على تناسق شكل الجسم، وتساعد تلك التمارين على تناسق شكل عضلات الجسم بشكل جيد وتقوية عضلات منطقة الظهر.

تمارين مهمة للغاية
وتعد هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديهم، سواء في المنزل، أو العمل أو الجيم، وعرضها برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد".

وأشارت إلى أن هذه التمارين ستقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله،وأوضحت أن هذه التمارين يجب أن تتم بانتظام مع القيام بتمارين تعمل على حركة الجسم بالكامل وتقوية العضلات الخاصة بها.

اقرأ أيضا: للسيدات.. تمارين رياضية لتقوية عضلات الساقين.. فيديو

الرجيم القاسي ضار

ونصحت المدربة الأجنبية، السيدات، بعدم الاكتراث بنظام الدايت أو الرجيم القاسي لأنه ضار، مشيرةً إلى أن جميع الأطعمة لازمة للجسد لما يحتاجه من فيتامينات متنوعة، ولكن بشرط عدم الإسراف في الطعام.