هير نيوز | نتائج البحث ( نظامك الغذائي)

نتائج البحث ( نظامك الغذائي)

لتقليل التعب والإرهاق .. 5 أطعمة مذهلة احرصي على تناولها بنظامك الغذائي

الإثنين 18.11.2024 09:53 م

يمكن أن يؤثر الشعور بالتعب والإرهاق بشكل كبير على حياتك اليومية، مما يؤثر على إنتاجيتك ورفاهيتك بشكل عام وفي حين أن النوم الكافي وإدارة التوتر أمر بالغ الأهمية، فإن نظامك الغذائي يلعب أيضًا دورًا ...

لصحة قلبك.. 5 أطعمة صحية يجب تضمينها في نظامك الغذائي

السبت 16.11.2024 09:59 م

عندما تتعرض الشرايين للانسداد، يتعطل تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى القلب والدماغ وأعضاء الجسم الأخرى، مما يسبب مشاكل صحية متنوعة. هذا التوقف في الإمداد يمكن أن يؤدي إلى أزمات قلبية ، تصلب ...

لفقدان الوزن.. 9 أطعمة بسيطة يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي

الثلاثاء 29.10.2024 08:28 م

لا يجب أن يكون فقدان الوزن مرتبطًا بتغييرات جذرية في النظام الغذائي أو الحرمان منه، فإن دمج الأطعمة الفائقة الغنية بالعناصر الغذائية في وجباتك اليومية يمكن أن يساعدك على التخلص من الكيلوجرامات ...

قوى مناعتك.. 5 أطعمة غنية بالعناصر الغذائية جسمك محتاجها

الأحد 27.10.2024 07:42 م

مع تقلبات الجو، قد يصاب الفرد ب نزلات البرد والإنفلونزا، لذلك من المهم دمج الأطعمة المعززة للمناعة في نظامك الغذائي، حيث تؤدي إلى تعزيز قدرة جسمك على درء الأمراض بشكل كبير. إليك بعض الأطعمة الصحية ...

فوائد البنجر عديدة.. إليكٍ 4 أسباب لجعله إضافة يومية إلى نظامك الغذائي

الإثنين 30.09.2024 11:14 م

يحتوي البنجر على العديد من العناصر الغذائية التي توفر فوائد صحية متعددة مثل تنظيم ضغط الدم، والمساعدة في إنقاص الوزن، وتعزيز الطاقة والأداء، وتقليل الالتهابات، ودعم صحة الجهاز الهضمي، والحفاظ على ...

لماذا يجب أن تضيف بذور السمسم إلى نظامك الغذائي اليومي؟

الخميس 05.09.2024 07:35 م

بذور السمسم هي أحد الأطعمة المليئة بالعناصر الغذائية، بما في ذلك البروتين والمنجنيز وفيتامين هـ والدهون غير المشبعة والألياف، حيث تساعد في علاج مرض السكري وأمراض الأمعاء وارتفاع ضغط الدم أيضًا. ...

لتقوية ونمو الشعر.. 7 أطعمة مفيدة اجعليها في نظامك الغذائي

الإثنين 22.07.2024 09:36 م

يمكن لنظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية أن يؤثر بشكل كبير على نمو الشعر وحيويته. وفي حين أن العناية الخارجية مهمة، فإن تغذية شعرك من الداخل يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. إليك بعض ...

لمرضى السكري.. 8 فواكه صيفية يجب تضمينها في نظامك الغذائي

الإثنين 17.06.2024 10:41 م

في حين يُعتقد أن الفواكه هي واحدة من أكثر الأطعمة الصحية لتعزيز عملية التمثيل الغذائي والمناعة، فسوف تتفاجأ عندما تعرف أن الفواكه ليست كلها مفيدة لمرضى السكر، وذلك بسبب وجود كميات عالية من السكر ...

5 أطعمة تسبب الشعور بالصداع ..قللي منها

الثلاثاء 23.04.2024 01:41 م

اذا كنت تعانين من نوبات الصداع المتكررة والتى لاتنتهي الا بتناول الأدوية المسكنة ،فعليك سوى مراجعة نظامك الغذائي حيث قد يكون السبب و تناولك لبعض الأطعمة المحفزة للصداع .وفي التقرير التالي تستعرض هير ...

أطعمة تساعد على ظهور تجاعيد الوجه وتجعلك «مكرمشة»

الأربعاء 31.01.2024 10:44 م

تبحث الكثير من السيدات عن طريقة للحصول بشرة شابة ومشرقة، فعليك أن تراجعي نظامك الغذائي، حيث أن تناولك لبعض الأطعمة قد يتسبب في أن تهاجم علامات الشيخوخة بشرتك مهما كانت درجة عنايتك بها..

7 أطعمة لن تتوقعيها تسبب تساقط الشعر

الخميس 19.10.2023 03:27 م

اذا كنت تعاني من مشكلة تساقط الشعر ، ولم تجدي معك العقاقير والوصفات في التعافي منها، فعليك بمراجعة نظامك الغذائي، حيث كشفت العديد من الأبحاث الغذائية الحديثة بأن هناك بعض الأطعمة تتسبب في تساقط ...

7 أطعمة تسبب "تساقط الشعر" تجنبيها

الخميس 19.10.2023 11:05 ص

إذا كنت تعانين من مشكلة تساقط الشعر ، ولم تجدي معك العقاقير والوصفات في حلها، فعليك بمراجعة نظامك الغذائي، حيث كشفت العديد من الأبحاث الغذائية الحديثة بأن هناك ب 7 أطعمة تسبب "تساقط الشعر"، ...

تنقص الوزن| 5 طرق لتناول الزبادي على مائدة السحور

الإثنين 03.04.2023 06:35 م

تعد الزبادي من أهم العناصر التي لا بد أن تكون ضمن نظامك الغذائي في شهر رمضان الكريم،

«لصاحبات الهالات السوداء» توقفي عن تناول هذه الأطعمة والمشروبات فورا

الجمعة 10.02.2023 04:43 م

تعتبر الهالات السوداء من أهم المشاكل التي توجه السيدات خصوصًا بمختلف أعمارهم، وإذا كنتِ قد جربتِ أساليب مختلفة لعلاج الهالات ولكن دون جدوى، فإن خبراء التغذية يحذرونكِ من أطعمة في نظامك الغذائي عليكِ بتجنبها في روتيك اليومي.

منها «عمر أطول وبدون أمراض»| فوائد إضافة الجوز إلى نظامك الغذائي

الأحد 29.01.2023 10:34 م

أفادت دراسة حديثة قام بها العلماء أن تناول “الجوز” كوجبة خفيفة يوميا يعمل على تعزيز الصحة وربما العيش عمرا صحيا مديدا، وكجزء من الدراسة المستمرة لتطور مخاطر الشريان التاجي لدى الشباب، راجع العلماء 20 عاما من تاريخ النظام الغذائي و30 عاما من القياسات الجسدية والسريرية لأكثر من 3300 شخص...