هير نيوز | المزيد حول تمارين رياضية

المزيد حول تمارين رياضية

لحمل آمن.. 7 نصائح مهمة يجب اتباعها للحفاظ على بشرتك

السبت 26.10.2024 04:56 م

فترة الحمل ليست بالفترة السهلة أو الممتعة، بل يمكن أن تحدث بها العديد من التغييرات وخاصة على البشرة، وترتبط هذه التغييرات بزيادة الهرمونات الأنثوية، إضافة لأصباغ الجلد والأوعية الدموية والغدد ...

لصحة أفضل وجسم خالي من الأمراض.. 5 وضعيات يوجا لتطهير الكبد من السموم

الثلاثاء 22.10.2024 05:56 م

يعد الكبد من الأعضاء الحيوية التي تساهم بشكل كبير في صحتنا بشكل عام من خلال إزالة السموم من الجسم، ويمكن أن تعمل وضعيات اليوجا على تحسين الدورة الدموية وتحفيز وظائف الأعضاء وتعزيز الاسترخاء، مما يسمح ...

للأمهات الجدد.. 6 نصائح لتمارين رفع الأثقال آمنة للحامل

الجمعة 18.10.2024 08:00 م

يحدث الحمل تغييرات كبيرة في جسمك، ومن المهم أن تتقبلي هذه التغييرات بعناية، ومن المخاوف الشائعة التي تواجهها العديد من النساء الاعتقاد بأن رفع الأثقال قد يكون ضارًا أثناء الحمل. ومع ذلك، عند التعامل ...

4 تمارين رياضية يمكن أن يمارسها طفلك في المنزل

السبت 12.10.2024 09:08 م

يعد النشاط البدني من الخطوات اليومية الأساسية التي تحافظ على صحة العقل والجسم، حيث تلعب عوامل عدة في زيادة أو خفض هذا النشاط، فهناك من يفضل القيام بتمارين خفيفة كالمشي يوميا أو أيام معينة في الأسبوع، ...

بعد الولادة.. 4 تمارين يمكن أن تكون مفيدة للمرأة

الثلاثاء 08.10.2024 11:27 م

تواجه النساء العديد من المشاكل ليس فقط أثناء الحمل ولكن أيضًا بعد الولادة. لهذا السبب، يجب على النساء بعد الولادة دمج التمارين في روتينهن الذي يمكن أن يساعدهن على تحقيق أفضل توازن بين الراحة ...

لمرضى السكري.. أفضل نصائح أثناء عمل الباديكير للعناية بالقدمين

السبت 24.08.2024 09:50 م

يحتاج مرضي السكر إلى اتباع روتين رعاية صحية مخطط جيدًا، حيث يساعد نمط الحياة الصحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مرضى السكري على التحكم في مستويات السكر في الدم. وبالإضافة إلى ذلك، فإن العناية ...

كيف يمكن أن يساعدك المشي في إنقاص وزنك؟

الخميس 08.08.2024 04:41 م

يعد المشي أبسط أشكال التمارين الرياضية ولكنه فعال بنفس القدر لصحتك العامة، ويمكن أن يكون المشي تمرينًا فعالًا بشكل لا يصدق لفقدان الوزن. وغالبًا ما يبدأ الأشخاص الذين يهدفون إلى إنقاص الوزن رحلتهم ...

5 نصائح تساعدك على النوم بشكل أفضل

الثلاثاء 11.06.2024 01:10 م

كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية ، عبر صفحتها الرسمية الفيسبوك عن النصائح الهامة التى تساعد على النوم بشكل أفضل حيث تتضمن:- 1ـ اجعل منطقة نومك هادئة ومظلمة ومريحة وفي درجة حرارة - مريحة 2ـ اذهب ...

للأمهات الجدد.. 4 تمارين رياضية لتقليل دهون البطن بعد الولادة القيصرية

الإثنين 10.06.2024 11:06 م

قد تعاني الكثير من الأمهات الجدد بعد الولادة القيصرية من زيادة في الوزن، وهذا قد يعيق جهودهم في تقليل دهون البطن، لذلك يمكن تقوية عضلات البطن أو من خلال ممارسة التمارين الرياضية. إليك بعض التمارين ...

نصائح السوشيال ميديا للفتيات للاستفادة من الجيم

السبت 24.02.2024 11:38 م

ينتاب الكثير من الفتيات والنساء القلق من خوض تجربة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو كما يطلق عليها بالمصطلح الدارج الجيم، حيث تشعر الفتيات والنساء بالقلق والتوتر، كما قد يشعرن بالخجل والرهبة بسبب إقامة علاقات صداقة في الصالة الرياضية، كما ينتابهن الكثير من الأسئلة حول ملابس الجيم والضر

بعد انتقاد السيسي لبرامج الطبخ... روشتة ذهبية بأهم العادات الصحية عند تناول الطعام

الثلاثاء 03.10.2023 06:20 م

انتقد الرئيس عبد الفتاح السيسي، مازحا، هيمنة برامج الطبخ على الإعلام المصري، داعيا إلى التقليل من تأثير تلك البرامج على الأسرة المصرية، وضرورة التمسك بالعادات الصحية فى الطعام، للتمتع بصحة أفضل وجيدة فى المستقبل، حيث وصف تلك البرامج أنها لا تقدم شي مفيد للمواطن، وتابع السيسي ضاحكا: "هذه الثقافة..

تمارين رياضية سهلة في البيت تساعدك في الحصول على جسم مثالي

الثلاثاء 11.07.2023 08:48 م

تتمنى كل فتاة أن تحصل على الجسم المثالي الخالي من العيوب والدهون والترهلات، ويمكن أن يكون ذلك حلم سهل المنال إذا قمت بممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية..

أبرزها عن الطعام الصحي والتمارين الرياضية | شائعات مشهورة لا يجب أن تصدقيها

الأربعاء 05.07.2023 11:47 م

يؤمن الكثير من الباحثين عن نمط حياة صحي ببعض الثوابت والمعتقدات التي يعتقدون أنها ممارسات صحية، ولكن أثبتت الدراسات والأبحاث أن هناك الكثير من العادات الصحية التي يتبعها الناس تعتبر مجرد شائعات لا علاقة لها بالصحة..