4 تمارين رياضية يمكن أن يمارسها طفلك في المنزل

يعد النشاط البدني من الخطوات اليومية الأساسية التي تحافظ على صحة العقل والجسم، حيث تلعب عوامل عدة في زيادة أو خفض هذا النشاط، فهناك من يفضل القيام بتمارين خفيفة كالمشي يوميا أو أيام معينة في الأسبوع، حيث تساعد الرياضة على تحسين الانتباه والذاكرة.

تمرين الضفائر

تمرين الضغط

تمرين الاستلقاء

تمرين الاستلقاء حيث يستلقي الطفل على بطنه مع مد كلتا يديه للأمام، وهذا ما يسمى وضع الكوبرا، ثم يمدد الطفل جسمه ثم يسترخي، فهذا التمرين يعزز هذا الوضع بسهولة من التوازن، بالإضافة إلى تعزيز إمكانيات تحمل الوزن في الذراعين العلويين.

تمرين قفز الحبل

تمرين قفز الحبل فهو تمرين رائع للأطفال، بمجرد أن يتعلموا كيفية القفز بالحبل، يمكن بدء ابتكار أنواع مختلفة من الألعاب والتحديات ضمن هذا التمرين البسيط، ويساعد هذا التمرين في تنشيط العضلات الأساسية والأطراف السفلية فورًا بمجرد بدء القفز على الحبل.