هير نيوز | صحة العظام

صحة العظام

تخلصي من تجاعيد البشرة.. 8 بدائل طبيعية لمكملات الكولاجين

الإثنين 10/فبراير/2025 - 02:30 م

الكولاجين يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والعظام والأنسجة الضامة. وبدلاً من الاعتماد فقط على المكملات الغذائية، فإن دمج مصادر الكولاجين الطبيعية في نظامك الغذائي يمكن أن يوفر فوائد طويلة ...

4 تأثيرات ضارة عند استخدام الموبايل تضر صحة عظامك

السبت 14/ديسمبر/2024 - 10:59 م

في العصر الرقمي الحالي، أصبح قضاء وقت طويل أمام الشاشات جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية، مثل العمل على أجهزة الكمبيوتر وتصفح الهواتف الذكية . ومع ذلك، فإن هذه العادة المنتشرة لها آثار كبيرة على صحة ...

للنساء .. 5 علامات تدل على نقص فيتامين ب12

الجمعة 08/نوفمبر/2024 - 07:31 م

تحتاج النساء إلى مزيج من المعادن والعناصر الغذائية للحفاظ على صحتهن من تنظيم مستويات الهرمونات إلى تعزيز صحة العظام، وتحتاج النساء إلى العناية بنظامهن الغذائى، لذلك من المهم للغاية توخى الحذر بشأن ...

نقص فيتامين د الموسمي عند الأطفال.. الأسباب والأعراض والعلاج

الجمعة 08/نوفمبر/2024 - 05:32 م

يلعب فيتامين د "فيتامين أشعة الشمس"، دورًا حاسمًا في صحة العظام ووظيفة المناعة والرفاهية العامة، كما أنه مهم أيضًا لأنه ينظم الصحة العقلية، كما يؤدي نقص فيتامين د عند الأطفال إلى الشيخوخة المبكرة ...

لتحسين كثافة عظامك.. إليك 7 أطعمة غنية بالكالسيوم

الثلاثاء 22/أكتوبر/2024 - 03:41 م

يعد تناول الطعام بشكل سليم أمر ضروري للحفاظ على كثافة العظام، وهو أمر بالغ الأهمية لقوة العظام والحد من خطر الإصابة بالكسور، وتشمل الأطعمة الرئيسية التي تعمل على تحسين كثافة العظام الخضراوات الورقية ...

للمرأة بعد سن الـ30.. فيتامينات لا غني عنها لجسمك

الإثنين 21/أكتوبر/2024 - 11:34 م

قد يكون نقص بعض العناصر الغذائية قد يكون له تأثير سلبي خفي على الصحة، ما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض طويلة الأمد. وعلى الرغم من تنوع الأطعمة المدرجة في النظام الغذائي المنتظم، فإن الممارسات ...

اليوم العالمى لهشاشة العظام.. 6 أطعمة تساعدك على بناء عظام قوية

الأحد 20/أكتوبر/2024 - 05:27 م

في يوم 20 أكتوبر من كل عام، يحتفل العالم باليوم العالمي لمرض هشاشة العظام ، فهو حالة مرضية تؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر التعرض للكسور، وتؤثر هذه الحالة على الرجال والنساء، حيث يؤدي نقص الكالسيوم ...

إحدها لصحة العظام.. 5 فوائد عديدة لتناول الجبنة القريش

الأربعاء 18/سبتمبر/2024 - 04:05 م

الجبن القريش، مصدر غني بالبروتين وفيتامين ب12 والكالسيوم، ويمكن صنع هذا الجبن الكريمي الأبيض بسهولة في المنزل ويمكن دمجه في النظام الغذائي اليومي نظرًا لفوائده الصحية المتعددة. فهو يحتوي على ...

7 نصائح مهمة للحفاظ على صحة عظامك خلال فترة الحمل

الإثنين 19/أغسطس/2024 - 09:33 م

من المعروف أنه خلال فترة الحمل يتغير شكل جسم المرأة، حيث لم تعاني العديد من النساء الحوامل من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والغثيان والقيء فقط ، بل تعاني أيضًا من آلام الظهر أو تورم القدمين أثناء ...

فاكهة تحميك من أمراض كثيرة.. تعرف على فوائد العنب

الجمعة 02/أغسطس/2024 - 02:29 م

في فصل الصيف، يتميز العنب بالعديد من الفوائد الصحية، كونه مصدرًا لمضادات الأكسدة والحفاظ على ترطيب الجسم، كما أنه غنيًا بالماء الذي يساهم في ترطيب الجسم والتخفيف من وطأة الحرارة المرتفعة. إليك سبع ...