لو بتعاني من الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم.. إليك نصيحة هامة يجب اتباعها
لو بتعاني من الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم.. إليك نصيحة هامة يجب اتباعها
كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك نصائح هامة لتخفيف الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم.
وأوضحت وزارة الصحة، أنه ضروري الحرص على شرب فنجان من مشروب الشمر بدون سكر، حيث أنه يساعدك في التغلب على الشعور بالتخمة والانتفاخ الناتج عن تقليل كمية كبيرة من الطعام.
كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، عن أشياء لا تفرط في تناولها لتتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي.
وأوضحت وزارة الصحة أن هذه الأشياء تتضمن الآتي:
الدهون الحيوانية
الوجبات الكبيرة
وفي وقت سابق، كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، أن هناك مضاعفات صحية التي تسببها السمنة وزيادة الوزن.
وأوضحت وزارة الصحة أن هذه المضاعفات تتضمن الآتي:
1. الشعور بالتعب وضيق في التنفس.
2. الإصابة بالأمراض المزمنة مثل ( السكر – ارتفاع ضعط الدم – أمراض القلب و الشرايين – ارتفاع مستوي الكوليسترول – الكلي – السرطان).
3. صعوبة النوم.
4. الام الظهر و المفاصل.
5. بعض المشاكل النفسية مثل ( ضعف الثقة بالنفس والعزلة) وبالتالي قد تؤدي إلى الاكتئاب.
كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى انفجار أو انسداد الشرايين التى تمد الدماغ بالدم والاكسجين مما يؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية.
وأوضحت وزارة الصحة أنه يجب أن تحمي نفسك من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم واحرص على قياسه باستمرار وتناول أطعمة صحية وابتعد عن المأكولات المملحة والمخللات.
وأكدت وزارة الصحة أنه ضروري الحفاظ باستمرار على ضبط مستويات ضغط الدم.
وشددت على ضرورة الكشف المبكر والمتابعة والعلاج مجانًا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي.
قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، بعض النصائح للوقاية من سرطان القولون، وذلك ضمن المبادرة الرئاسية للكشف المبكر وعلاج الأورام السرطانية.
وجاءت هذه النصائح كما يلي:
الإكثار من تناول الخضروات
الابتعاد عن التدخين
تجنب الوجبات السريعة لاحتوائها على اللحوم المصنعة.
وشددت وزارة الصحة على ضرورة الالتزام بالكشف المبكر والمتابعة والعلاج مجانًا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج الأورام السرطانية.
وفي وقت سابق، أصدرت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، مجموعة من الإرشادات الوقائية للحفاظ على الصحة العامة وتقليل المخاطر الناتجة عن التغيرات المفاجئة في الطقس.
متابعة حالة الطقس والانتباه للتنبؤات:
وأكدت وزارة الصحة والسكان على أهمية متابعة حالة الطقس والتنبؤات الجوية باستمرار، لاتخاذ الاحتياطات اللازمة وتجنب التعرض لموجات البرد أو العواصف الترابية.
الحرص على ارتداء الملابس المناسبة:
كما شددت على ضرورة ارتداء ملابس مناسبة تتماشى مع التغيرات المناخية لضمان الدفء والحماية من الأمراض الموسمية.
ارتداء الكمامات:
في إطار الوقاية من الأمراض التنفسية، نصحت الوزارة بارتداء الكمامات في الأماكن التي تكثر فيها الأتربة والغبار، حيث تلعب دورًا هامًا في حماية الجهاز التنفسي من الملوثات والفيروسات المنتقلة عبر الهواء.
غسل اليدين وتعقيمهما بشكل متكرر:
كما أوصت الوزارة بضرورة غسل اليدين وتعقيمهما بشكل متكرر، وهو إجراء أساسي للحد من انتشار الفيروسات والبكتيريا، خاصة في فترات التقلبات الجوية التي تزيد من فرص الإصابة بالأمراض.
وتأتي هذه التوصيات ضمن جهود وزارة الصحة لتعزيز الوعي الصحي بين المواطنين، وتشجيعهم على اتباع السلوكيات الوقائية التي تحمي صحتهم وصحة من حولهم.