وزارة الصحة توضح ما هي أهمية شرب السوائل في رمضان
وزارة الصحة توضح ما هي أهمية شرب السوائل في رمضان في رمضان
كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، عن أهمية شرب السوائل في رمضان.
وأوضحت وزارة الصحة أن شرب السوائل يساعد على
التركيز
الهضم
تحقيق التوازن لأجهزة الجسم
تعويض ما تم فقده خلال فترة الصيام.
ونصحت وزارة الصحة، أنه يجب تكون المشروبات صحية وسكرها قليل لذلك نوصي بشرب المياه والكركديه والتمر مع اللبن، كما يمكن إضافة البنجر مع الكركديه لأنه مصدر جيد للحديد.
كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، أنه من أجل صحة ونمو طفلك يجب إضافة البيض في نظامه الغذائي لأنه يحتوي على بروتين عالي القيمة الحيوية وغني بالزنك وفيتامين A,D والحديد للوقاية من الأنيميا.
وأوضحت الوزارة، أنه يجب الحرص على أن يتناول الطفل البيض يوميًا سواء مقلي أو مسلوق أو مطهي بالطريقة التي يفضلها.
وفي وقت سابق، كشفت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك عن بعض النصائح الهامة لتجنب الإسهال.
وأوضحت هيئة الدواء أن هذه النصائح تتضمن الآتي:
-غسل اليدين كويس بالماء والصابون قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام.
-تخزين الطعام في درجات الحرارة الصحيحة، وطبخ الأطعمة حتى تصل لدرجات الحرارة الموصى بها.
-متجازفش بتناول الأطعمة أو المشروبات بعد تاريخ انتهاء صلاحيته.
-شرب مياه نظيفة و صحية.
-الابتعاد عن منتجات الحليب غير المبستر.
-استشارة الطبيب لو استمر الإسهال لعدة أيام أو لو كنت بتعاني من أعراض تانية زي الحمى، أو الألم الشديد، أو الدم في البراز.
-متستخدمش المضادات الحيوية من غير استشارة الطبيب.
وفي نفس السياق، كشفت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك عن أفضل النصائح لمعرفة التعامل مع الإسهال.
وأوضحت هيئة الدواء، أن هذه النصائح تتضمن الآتي:
-اشرب السوائل بانتظام:
زي الماء والعصائر والشوربة لتعويض السوائل والأملاح المفقودة.
-تناول الأطعمة قليلة الألياف:
زي الموز، والأرز الأبيض، وعصير التفاح والعيش المحمص.
-تجنب الأطعمة والمشروبات اللي بتسبب الغازات:
زي الأطعمة الدسمة وكثيرة التوابل، ومنتجات الألبان والمشروبات الغازية.
-استخدم العقاقير:
زي اللوبراميد للمساعدة في تقليل عدد مرات إخراج البراز المائي بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي.
-تناول البروبيوتيك:
وهي بكتيريا حية تساعد على استعادة التوازن الصحي للجهاز المعوي عن طريق زيادة مستوى البكتيريا الجيدة، وقد يتوفر البروبيوتيك في الزبادي.
-قد يصف الطبيب المعالج محاليل معالجة الجفاف للتعامل مع الإسهال في الأطفال.
وفي وقت سابق، حذّرت هيئة الدواء المصرية من أن الإسهال عادةً ما يكون حالة قصيرة الأمد، إلا أن استمراره لفترة طويلة قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلات صحية أخرى تستدعي التدخل الطبي.
وأوضحت الهيئة في بيان لها أن هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى الإصابة بالإسهال، من بينها:
العدوى البكتيرية أو الفيروسية: حيث يمكن أن تسبب بعض الفيروسات أو البكتيريا اضطرابات في الجهاز الهضمي تؤدي إلى الإسهال.
التسمم الغذائي: تناول أطعمة ملوثة أو غير مطهية جيدًا قد يؤدي إلى اضطرابات معوية تسبب الإسهال.
الحساسية الغذائية أو عدم تحمل بعض الأطعمة: مثل عدم تحمل اللاكتوز، وهو اضطراب يجعل الجسم غير قادر على هضم منتجات الألبان بشكل صحيح.
اضطرابات الجهاز الهضمي: مثل متلازمة القولون العصبي أو التهابات الأمعاء المزمنة التي قد تسبب نوبات متكررة من الإسهال.
الآثار الجانبية لبعض الأدوية: هناك بعض العقاقير التي قد تسبب الإسهال كعرض جانبي، مثل بعض المضادات الحيوية وأدوية علاج ضغط الدم.
مشكلات الغدة الدرقية: يمكن أن يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى اضطرابات في عملية الهضم، مما يسبب الإسهال.
وأكدت هيئة الدواء المصرية أنه في حال استمرار الإسهال لفترة طويلة أو ترافقه مع أعراض أخرى مثل الجفاف أو فقدان الوزن أو الحمى، فمن الضروري استشارة الطبيب على الفور لتحديد السبب الأساسي واتخاذ الإجراءات العلاجية المناسبة.
ونصحت الهيئة بضرورة تجنب تناول الأطعمة والمياه غير النظيفة، والحرص على النظافة الشخصية، مع التوجه إلى الطبيب في حالة استمرار الإسهال لأكثر من يومين عند البالغين أو يوم واحد عند الأطفال، تجنبًا لحدوث مضاعفات صحية خطيرة.