مواعيد غسل وتنظيف الفم والأسنان في شهر رمضان.. وزارة الصحة توضح

وجهت وزارة الصحة والسكان المواطنين بضرورة الحفاظ تنظيف الفم والأسنان في شهر رمضان. 
 

وأوضحت وزارة الصحة أن هذه المواعيد تتضمن الآتي:

عند الاستيقاظ 

بعد السحور وقبل النوم 
 

وأضافت وزارة الصحة أن غسل الأسنان في نهار رمضان لا يؤثر على الصيام. 
 

وفي وقت سابق قالت وزارة الصحة، إن الحفاظ على صحة الفم في رمضان مهم جدًا، لأن قلة شرب المياه والصيام لفترات طويلة تسبب رائحة الفم الكريهة ومشاكل اللثة ونصحت :-

1. تنظيف الأسنان بانتظام
• اغسل أسنانك مرتين يوميًا (بعد الإفطار والسحور) باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد.
• استخدم فرشاة ناعمة علشان متأذيش اللثة.
• لا تنسَ تنظيف اللسان، لأنه يكون مصدر أساسي للرائحة الكريهة.

2. استخدام السواك
• السواك سُنة نبوية وفوائده كثيرة في تنظيف الفم وتقليل البكتيريا، ممكن تستخدمه خلال النهار بدون مشاكل.

3. تجنب الأطعمة المسببة للرائحة الكريهة
• ابتعد عن البصل والثوم خاصة في السحور.
• قلل من تناول الأطعمة الحارة والمقلية لأنها تسبب جفاف الفم.

4. شرب المياه بكثرة بعد الإفطار
• الجفاف يزيد رائحة الفم الكريهة، اشرب على الأقل 8 أكواب مياه بين الإفطار والسحور.
• تجنب المشروبات الغازية والكافيين لأنها بتزيد الجفاف.

5. استخدام غسول الفم والخيط الطبي
• استخدام غسول الفم بعد الإفطار يساعد في التخلص من البكتيريا.
• استخدم خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.

6. التنفس من الأنف وليس الفم
• التنفس من الفم بيزود الجفاف، حاول تتنفس من أنفك لتقليل فقدان الرطوبة.
 

كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، أنه ينصح للمرأة الحامل الصائمة بشرب الكثير من المياه "في الفترة من الإفطار حتى السحور" .

وأكدت الوزارة، أنه لا ينصح بالإفراط في شرب المياه للسيدات الحوامل "عند السحور"؛ حتى لا يتسبب لهن في التقيؤ وحدوث آلام في البطن والمعدة.​
 

وأكدت الوزارة، عبر صفحتها على فيسبوك، إن وجبة السحور مهمة ولكن كثرة تناول الطعام فيها يسبب الجفاف نتيجة ارتفاع السكر في الدم، لذلك انتبه واعتني بصحتك جيدًا.
 

وتابعت: "الكشف المبكر والمتابعة والعلاج مجانًا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي".
 

وفي وقت سابق، كشفت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك بعض الإرشادات التى يجب اتباعها لتحمي عينيك من التعب خلال أداء مناسك العمرة في رمضان.

وقالت الصحة خلال منشور لها، احمي عينيك من التعب والتزم بالآتي:

غسل الوجه والعينين بالماء البارد

تجنب استعمال أدوات الغير

استخدم النظارات الشمسية

ضع قطرات مرطبة للعين

ابتعد عن العدسات اللاصقة
 

وأوصت الوزارة متابعيها قائلة التزامك بالتعليمات أثناء أداء مناسك العمرة يحميك من الإصابة بأمراض العيون الشائعة التهاب الملتحمة الجرثومي -أو التهاب ملتحمة العين التحسسي أو جفاف العين).