تشمل اللحوم الحمراء، لحم العجل ولحم الضأن والماعز ولحم البقر، وكلها تحتوي على مستويات كبيرة من الميوجلوبين أكثر من الأسماك أو الدجاج. بينما تعتبر الدواجن من اللحوم البيضاء، ويعتبر الأوز والبط من ...
يُعد الليمون من الحمضيات التي تستخدم بكميات قليلة لإضافة نكهة للأطعمة، ومن النادر تناول الليمون بمفرده لمذاقه الحامضي، ومن أهم فوائده أنه مصدر جيد لفيتامين سي. ويساعد الليمون على الحد من مخاطر ...
زيت فول الصويا شائع في معظم الأطعمة المصنعة. يحتل المرتبة الثانية بعد زيت النخيل باعتباره الأكثر استخدامًا في العالم. الزيوت المسمى "زيوت نباتية" في الولايات المتحدة مصنوعة في الغالب من فول الصويا. ...
تعاني كثير من السيدات من مرض السكري من النوع 2 ويبحثن دائما عن أطعمة يمكن أن تناسب وجبات الفطور والغداء والعشاء. يجب أن تكون هذه الأطعمة محنواه على العديد من العناصر الغذائية ولا تسبب زيادة مستوى ...
داء السكري من النوع الأول هو أحد أكثر الأمراض شيوعًا التي تؤثر في جهاز الغدد الصماء لدى الأطفال. حوالي 40٪ إلى 60٪ من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول تقل أعمارهم عن 20 عامًا، عند ...
يجب على الشخص أن ينام لمدة لا تقل عن 7 إلى 8 ساعات لدورة عقلية صحية، لكن ضغوط العمل، وعادات الأكل غير السليمة، والمشكلات الصحية الخفيفة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات النوم. على سبيل المثال، خلص أحد ...
يتسبب مرض السكري في وفاة 6 حالات كل دقيقة،1 من كل 20 حالة وفاة في العالم بسبب مرض السكري. كل عام يموت 3.2 مليون شخص في العالم بسبب السكري أو الأمراض المتعلقة به. الجزء الأكثر رعبا في هذا المرض هو أن ...
أكد خبراء التغذية أنه يجب على مرضى السكري اتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة ذات القيم المنخفضة لمؤشر نسبة السكر في الدم،لتضبيط نسبة السكر في الدم، أيضا هذه الأطعمة تساعد في الحفاظ على الوزن على المسار ...
مع حلول شهر رمضان يحتار الكثير من مرضى السكر أو السكري بشأن الفواكهة التي يجب تناولها، وغيرها التي تسبب لهم عواقب وخيمة، وذلك للحفاظ على صحتهم، وخلال شهر رمضان تحديدًا لابد وأن يكون هناك نظاما في ...
قال الدكتور أمجد الحداد، استشاري المناعة، إن مرض سكر الدم المزمن من أكثر الأمراض التي تمثل بيئة خصبة للإصابة السريعة لفيروس كورونا، لأنه يقلل من المناعة، ونصح بضرورة تقليل السكريات في شهر رمضان لأن ...
تعمل تمارين الكارديو على تحريك الجسم بطريقة تؤدي لتسارع نبضات القلب، وتساعد على التنفس بشكل أعمق، وبالتالي فإنها ترفع من مستويات الأكسجين في الدم ما يعود بالنفع على مختلف أجزاء الجسم، باعتبارها من ...