هير نيوز | المزيد حول تمارين رياضية

المزيد حول تمارين رياضية

5 تمارين سهلة في المنزل تزيل آلام القدمين

الإثنين 19.06.2023 12:30 م

هناك بعض التمارين التي يمكنك تجربتها في المنزل للتخفيف من آلام القدم

«بعد انتهاء العيد» 5 تطبيقات تساعدك على ممارسة الرياضة في المنزل

الإثنين 24.04.2023 11:02 م

أصبح من الصعب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتحسين اللياقة البدنية، ربما لانشغال بعض السيدات والفتيات في أعمالهن أو أعمال المنزل الخاصة بهن، لذلك تحتاج الكثير منهن إلى التحفيز لأداء التمارين ...

«بالتزامن مع يوم الأرض» كيف تحمين رئتيكِ من تلوث الهواء؟

السبت 22.04.2023 11:39 ص

يصادف اليوم حدثًا عالميًا يدعى "يوم الأرض" وهو حدث سنوي يُحتفل به في جميع أنحاء العالم في 22 أبريل لإظهار الدعم لحماية البيئة، احتُفل بيوم الأرض لأول مرة في عام 1970، وهو يتضمن الآن فعاليات نظمتها ...

أسهل طريقة لتحصلي على سيقان جذابة ورشيقة مثل كيت ميدلتون

الأحد 12.03.2023 03:14 م

تتميز الأميرة كيت ميدلتون برشاقتها الجذابة وخاصة ساقيها المشدودتان والخاليتان من أي عيوب،

تعرفي على الوقت المثالي لممارسة الرياضة وإنقاص وزنك

الثلاثاء 14.02.2023 04:07 م

أجرى العلماء دراسة على الوقت المثالي خلال اليوم لممارسة الرياضة إذا كنتِ ترغبين في إنقاص وزنك

دراسة حديثة تحدد تمارين تجعل ذاكرتك أقوى

الإثنين 30.01.2023 08:18 م

كشفت دراسة بريطانية حديثة، أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة يوميا يمكن أن تحسن الوظائف الإداركية وتجعل ذاكرتك أقوى، حسب موقع "inc" البريطاني. وقالت الدراسة التي أجراها علماء من جامعة كوليدج ...

تمارين تساعد على استعادة رشاقتك بعد الولادة

الثلاثاء 20.12.2022 11:31 م

على الرغم من أن طفلك الجديد سيمنحك كل الاشباع العاطفي الذي تحتاجينه، ولكنك قد تشعرين بارهاق او تعب من الناحية الجسدية، ولذلك ينصح بممارسة الرياضة بعد الولادة بانتظام، والتي تساهم في تقوية عضلات الجسم، والمساعدة على التعافي من المخاض في حال الولادة الطبيعية ، كما تعمل على رفع مستويات الطاقة

دراسة: دقيقتين من التمارين الرياضية يوميا تكفي للحماية من "الموت المبكر"

الجمعة 28.10.2022 03:08 م

في دراسة حديثة، اكتشف خبراء بريطانيون أن دقيقتين فقط من التمارين الرياضية بشكل يومي قد تكون كافية لتقليل خطر الموت المبكرة ، ويؤكد الخبراء بأن مجرد صعود الدرج أو الركض حول الحديقة يكفي . ...

تمارين رياضية تساعد في شفاء مرضى سرطان الثدي.. تعرفي عليها

الجمعة 14.10.2022 10:47 ص

أثبتت العديد من الدراسات قدرة التمارين الرياضية في مساعدة النساء المصابات بمرض سرطان الثدي على التعافي، كما تعمل على تقليل فرصة العودة بعد الشفاء وتخلصك من آثار المرض. ولكن ما هي التمارين الرياضية ...

صور| من أجل رشاقتك.. حافظي على ممارسة هذه التمارين

الجمعة 07.10.2022 11:14 م

تبحث جميع الفتيات عن حلم الرشاقة والجسم المثالي ويمكن أن يكون ذلك صعبًا على البعض، لأن الكثيرين لا يمكنهم اتباع حمية غذائية محسوبة السعرات الحرارية، ولذلك يبحثن عن طرق أخرى للتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق...

أبسط التمارين الرياضية لحرق الدهون.. فيديو

الأحد 02.10.2022 02:02 م

تعمل ممارسة الرياضة على زيادة ضربات القلب، وحرق الدهون المختزنة بالجسم، وتنشيط أعضاء الجسم.

الهيلا هوب والزومبا أبرزها.. رياضات تمنحك مزيدًا من الجاذبية

الخميس 16.06.2022 05:04 م

يقدم موقع "هير نيوز" رياضات تمنحك مزيدًا من الجاذبية ورشاقة؛ إذ تستطيعن أن تقومي بممارسة الرياضة في مكانك أو في النادي، ومنها الذي يعتمد على الحركة ومنها في وضع الثبات. "الهيلاهوب" لخصر ...

"ارجعي لعودك الفرنساوي" وتخلصي من دهون الكعك في العيد بـ 3 تمارين منزلية سهلة

الإثنين 02.05.2022 11:00 م

يساهم تناول الوجبات الدسمة خلال عيد الفطر، في تكدس الدهون حول البطن، كما تسبب عادات العيد الرئيسية والتي من أهمها تناول الكعك والبسكوت أزمة في زيادة الوزن. الرياضة تحسن المزاج ومن ...

مدرب لياقة بدنية يكشف جدول أداء التمارين الرياضية أثناء الصيام

الخميس 28.04.2022 11:33 م

كشف ناصر الجزار، مدرب اللياقة البدنية، ورئيس الجمعية المصرية لأحباء الملاكمة العربية، إن التدريب في أثناء رمضان له العديد من المزايا والفوائد عن غيره من باقي شهور السنة وذلك لأنه يقوم برفع اللياقة البدنية، ويساعد على عملية إنقاص الوزن والتخسيس...

كل ما تريدين معرفته عن استخدام الرياضة للتخسيس أو زيادة الوزن

الثلاثاء 01.02.2022 12:00 م

تحتار الكثير من الفتيات فيما يخص ممارسة الرياضة بشكل صحيح، فمنهن من تريد خسارة الوزن، ومنهن من تريد زيادة وزنها والتخلص من النحافة، فمن الأكثر احتياجًا لممارسة الرياضة؟ وكيف يمكن أن تصل لهدفها من ...