أبسط التمارين الرياضية لحرق الدهون.. فيديو
تعمل ممارسة الرياضة على زيادة ضربات القلب، وحرق الدهون المختزنة بالجسم، وتنشيط أعضاء الجسم.
مارسي الرياضة بدون شد عضلي
الكوتش سارة، مدربة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، قالت خلال حديثها ببرنامج" صباح البلد" والمذاع عبر فضائية" صدى البلد": إنه لتجنب حدوث الشد العضلي ينبغي تسخين الجسم، وبذل مجهود وتحريك العضلات قبل البدء في ممارسة أي تمارين رياضية، حتى يصبح الجسد مستعد لأي حركة.
اقرأ
أيضًا..
تمارين لتقوية عضلات القلب والساق
وعرضت عدة تمارين رياضية وظيفية “كارديو” لتقوية عضلات الساق والقلب.. لافتة إلى أن هذه التمارين يُستخدم خلالها "الدمبل" ويمكن الاستغناء عنه باستخدام زجاجتي مياه.