هير نيوز | المزيد حول فوائد الرياضة

المزيد حول فوائد الرياضة

6 فوائد لممارسة الرياضة في رمضان (إنفوجراف)

الإثنين 01.04.2024 06:00 م

6 فوائد لممارسة الرياضة في رمضان 2024

الجمعة 15.03.2024 10:27 م

أكدت العديد من الأبحاث العلمية أن ممارسة الرياضة أثناء الصيام تقضي على الشعور بالخمول والكسل الذي ينتاب كثيرا من الصائمين، كما يساهم في رفع كفاءة الجسم ويزيد من الشعور بالحيوية والنشاط، ويؤكد المتخصصون أن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان هو قبل الإفطار بساعة أو بعد الإفطار ..

هل تؤثر المصارعة على البنات أثناء الدورة الشهرية؟ «خطر الإجهاد الحراري»

الثلاثاء 03.10.2023 11:02 م

تتطلب المصارعة قوة بدنية وتحمل للضغوط الجسدية، وعلى الرغم من أنها تعتبر رياضة شائعة بين الرجال، إلا أن هناك نساء يمارسنها أيضًا، ومع ذلك، يجب على النساء أن يكونوا حذرين عند ممارسة المصارعة خلال فترة الدورة الشهرية، حيث يمكن أن يتعرضن للإجهاد الحراري والمخاطر الصحية المرتبطة..

«بيكلبول» لعبة جديدة رخيصة وسهلة ومفيدة للصحة (صور)

الثلاثاء 27.12.2022 04:10 م

للرياضة فوائد كبيرة على صحة الإنسان بشكل عام، فإضافة إلى الوقاية من المراض ورفع مستويات المناعة في الجسم، فإنها تحسن أيضا من الحالة النفسية والمزاجية، ولكن الكثير لا يستطيع المواظبة على ممارسة لعبة معينة بشكل منتظم، إما بسبب ضيق الوقت، او عدم توافر إمكانيات ممارسة اللعبة من أماكن وملاعب وأدوات..

فوائد ذهبية لكرة السلة النسائية.. أهمها الوزن المثالي وتفريغ الطاقة السلبية

الأحد 11.12.2022 10:10 م

تعتبر رياضة كرة السلة من الرياضيات التي وجدت انتشارا وقبولا بين السيدات والفتياتن لفوائدها الصحية والنفسية بشكل عام، والتي نبرزها في السطور التالية..

دراسة: «الجري» وراء الأوتوبيس يطيل العمر ويحسن الصحة

السبت 10.12.2022 06:59 م

قالت دراسة جديدة إن أداء نشاط يومي مدته دقيقة واحدة، مثل "الجري" للحاق بالأوتوبيس، يمكنه أن يساعد في إطالة العمر، والنسبة لمن لا يحبون الرياضة أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، وجد الباحثون أن ثلاث إلى أربع مرات قصيرة من النشاط القوي في أثناء أداء المهام اليومية، يمكن أن تؤدي إلى انخفاض..

تعرفي على طريقة أداء تمرين لوح الركبة.. يساعدك على تقوية الساق

السبت 03.12.2022 06:49 م

هناك العديد من التمارين الرياضية التي تحتاج منكِ وقت كبير حتي تعتادي علي أدائها بشكل صحيح ، فالرياضة في واقع الأمر تحتاج إلي مجهود كبير، حتي تحققي مرادك، في الحصول على وزن مثالي أو محاربة النحافة.. ...

الجري 30 دقيقة يوميًا.. 6 فوائد قد تُغير حياتك

السبت 29.10.2022 08:39 م

تعد الرياضة بشكل عام، أداة جيدة لتحسين سير الدورة الدومية ومساعدة القلب على ضخ الدم بشكل منتظم، حيث تحتاج المرأة للجري 30 دقيقة يوميًا، لتحسين المزاج ومنح طاقة جيدة للعمل، ما يؤدي الي الثقة ...