6 فوائد لممارسة الرياضة في رمضان 2024

 أكدت العديد من الأبحاث العلمية أن ممارسة الرياضة أثناء الصيام تقضي على الشعور بالخمول والكسل الذي ينتاب كثيرا من الصائمين، كما يساهم في رفع كفاءة الجسم ويزيد من الشعور بالحيوية والنشاط، ويؤكد المتخصصون أن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان هو قبل الإفطار بساعة أو بعد الإفطار بمدة لا تقل عن ساعتين.

وفي التقرير التالي جمعت لك هير نيوز أهم الفوائد الصحية لممارسة الرياضة في رمضان 2024

6 فوائد لممارسة الرياضة في رمضان 2024

 الرياضة تحفز حرق الدهون

تعزز ممارسة الرياضة مع الصيام من فرص حرق الدهون وفقدان الوزن، وتحافظ على توازن مكونات الجسم من سوائل وعضلات ودهون وعظام.

الرياضة تحمي من مشاكل الهضم في رمضان 2024

يساهم ممارسة الرياضة قبل موعد الافطار على رفع من كفاءة الجهاز الهضمي، حيث تساعد في تسهيل تناول الطعام بشكلٍ سليم، وتقلل من نسبة عسر الهضم.

الرياضة تمنح الشعور بالطاقة

تقضى على الشعور بالخمول والكسل والذي ينتاب كثيراً من الصائمين، حيث ترفع كفاءة الجسم وتزيد من الشعور بالحيوية والنشاط.

الرياضة تحمي من الأنيميا

يساعد ممارسة الرياضة في رمضان في تنشط الجهاز الدوري فتزيد من إنتاج كرات الدم الحمراء ما يحمى الصائم من خطر نقص الهيموجلوبين.

تساعد على تقوية المناعة

تزيد ممارسة الرياضة في رمضان من انتاج كرات الدم البيضاء ما يساعد في تقوية جهاز المناعة بالجسم كما تعمل على تقوية عضلة القلب والرئة، ما يزيد من القدرة على تحمل مشقة الصيام.

تساهم في تقوية العضلات

تحافظ ممارسة الرياضة في شهر رمضان على سلامة الجهاز الحركي فتزيد من قدرة الصائم على القيام بمتطلباته اليومية بصورة أفضل.