هير نيوز | المزيد حول تمارين

المزيد حول تمارين

إزالة الدهون.. أفضل الطرق للسيدات للحصول على بطن مشدودة

الأربعاء 22.05.2024 03:35 م

دهون البطن تعد من المشاكل الشائعة التي تواجه الكثير من النساء، وتعتبر أيضًا واحدة من أكثر المناطق التي يصعب عليها التخلص من الدهون. موقع «هيرنيوز» يقدم إليك بعض الطرق الفعالة للسيدات للتخلص من دهون ...

أفضل تمارين اللياقة البدنية لجسم متناسق وصحي

الإثنين 08.04.2024 04:01 م

تعتبر اللياقة البدنية جزءًا أساسيًا من أسلوب حياة صحي، وتلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على الصحة العامة والعافية. ويوضح المختصون أن الحصول على اللياقة البدنية يتطلب ممارسة تمارين منتظمة ومتوازنة، التي ...

6 نصائح تخلصك من ترهلات البطن بعد الولادة

الإثنين 20.11.2023 04:23 م

ترهلات البطن من أكثر المشكلات المزعجة للكثير من السيدات بعد عملية الولادة، نظر لما تسببه من منظر غير لائق يفقد المرأة الاستمتاع بجمالها وأناقتها. وفي السياق التالي تقدم لك سيدتي"هير نيوز" نصائح ...

أفضل 5 أطعمة لإنقاص الوزن بعد الجيم

الأحد 23.07.2023 02:27 م

تحرص معظم الفتيات على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لخسارة وزنها، كما تقوم بالبحث عن أفضل أنواع الطعام الصحي الذي يمكنها تناوله قبل وبعد التمرين لإنقاص الوزن . أفضل الأطعمة التي يجب تناولها قبل ...

تمارين سهلة لتنحيف الساقين والحصول على جسم رشيق

السبت 18.02.2023 02:16 م

تمارين الرشاقة كثيرة ومتنوعة في طرق ممارستها، ومنها تمارين تنحيف الساقين، خاصة لمن تعاني من زيادة الوزن

7 طرق بسيطة تخلصك من «الكرش» وتمنحك الرشاقة

الثلاثاء 03.01.2023 10:17 ص

يسعى عدد كبير من النساء إلى طرق عديدة للتخلص من دهون منطقة البطن، للحصول على مظهر رشيق وجذاب

"الكرة الطبية" أقدم وسيلة رياضية بالتاريخ.. وإليكي الطرق الصحيحة للتمرين بالمنزل

السبت 03.12.2022 11:20 م

التدريب بالكورة الطبية له العديد من الاشكال، وتعتبر الكورة الطبية من الأدوات التي تستخدم لأداء تمارين بشكل صحيح، وشائعة أكثر في الجيم المخصص للنساء، لأنها تمرينة خفيفة وتساعد علي تنظيم الجسم بطريقه ...

صور| من أجل رشاقتك.. حافظي على ممارسة هذه التمارين

الجمعة 07.10.2022 11:14 م

تبحث جميع الفتيات عن حلم الرشاقة والجسم المثالي ويمكن أن يكون ذلك صعبًا على البعض، لأن الكثيرين لا يمكنهم اتباع حمية غذائية محسوبة السعرات الحرارية، ولذلك يبحثن عن طرق أخرى للتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق...

أبسط التمارين الرياضية لحرق الدهون.. فيديو

الأحد 02.10.2022 02:02 م

تعمل ممارسة الرياضة على زيادة ضربات القلب، وحرق الدهون المختزنة بالجسم، وتنشيط أعضاء الجسم.

طاقة بدون زيادة وزن.. تناولي هذه الأطعمة قبل ممارسة الرياضة

الثلاثاء 24.05.2022 10:46 م

للحصول على صحة قوية وسليمة، عليكي ممارسة الرياضة من أجل الحفاظ على صحتنا ومظهرنا العام بشكل لائق ومناسب، وتخليص الجسم من الشحوم والدهون، التي قد تصيبك بالكثير من الأمراض في سن مبكر، ولكن قليلًا منا ما يهتم بالطعام الصحي وخاصة قبل ممارسة الرياضة.. ولذلك فإن «هير نيوز» تجيب عن سؤال: ماذا تأكلين..

«بعد تحذيرات الصحة العالمية من وباء السمنة».. تمارين مضمونة لحرق الدهون

الخميس 05.05.2022 02:51 م

حذرت منظمة الصحة العالمية من انتشار وباء السمنة في أوروبا خلال الفترة الأخيرة، وهو ما أدى إلى شعور الكثيرين بالذعر من الإصابة به؛ بسبب تناول الطعام الغير صحي بدون حساب، ولكن يعتبر اتباع حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على النشاط هو الطريقة الوحيدة للوقاية من السمنة...

مدرب لياقة بدنية يكشف جدول أداء التمارين الرياضية أثناء الصيام

الخميس 28.04.2022 11:33 م

كشف ناصر الجزار، مدرب اللياقة البدنية، ورئيس الجمعية المصرية لأحباء الملاكمة العربية، إن التدريب في أثناء رمضان له العديد من المزايا والفوائد عن غيره من باقي شهور السنة وذلك لأنه يقوم برفع اللياقة البدنية، ويساعد على عملية إنقاص الوزن والتخسيس...

3 وضعيات لليوجا تساعدك على إزالة التوتر في رمضان

الأربعاء 13.04.2022 01:08 م

نتعرض للعديد من الضغوط والتوتر والقلق خاصة في رمضان مع تراكم الواجبات المنزلية والدراسية حولنا، والسؤال الأساسي كيف يمكن أن نستعيد هدوءنا النفسي وطاقتنا في رمضان. من جانبه كشف كايتانا روديناس، ...

من أجل التمارين.. أفضل أنواع الاسترتش الرياضي الأسود || صور

الجمعة 22.10.2021 11:01 م

أصبحت الملابس الرياضية خيارًا آخر لارتدائها يومًا بعد يوم، خارج الصالة الرياضية أو جلسات التدريب الخاصة بك، وهكذا، أصبحت البلوزات والأحذية والبناطيل الضيقة جزءًا من دولاب ملابس النساء في جميع أنحاء ...

مارسيه في المنزل.. 7 فوائد لتمرين تسلق الجبال

السبت 11.09.2021 01:30 م

مارسيه في المنزل .. 7 فوائد لتمرين تسلق الجبال تمرين تسلق الجبال من التمارين المهمة للسيدات، حيث تعمل عل حرق السعرات الحرارية في الجسم بجانب تقوية العضلات، ويمكن لهن ممارستها بسهولة في المنزل ...