7 طرق بسيطة تخلصك من «الكرش» وتمنحك الرشاقة

يسعى عدد كبير من النساء إلى طرق عديدة للتخلص من دهون منطقة البطن، للحصول على مظهر رشيق وجذاب، سواء من خلال التمارين الرياضية أو تنظيم نوعية ومواعيد الوجبات الغذائية.

الدهون المتراكمة في البطن قد تزيد من فرص الإصابة ببعض المشكلات الصحية، مثل السكري والسرطان وأمراض القلب.. وقد تؤدي في حال زيادتها إلى مظهر غير رشيق مكونة ما يعرف بـ"الكرش".

أمراض القلب

موقع Eat This Not That.كشف عن دراسات تفيد بأن "الدهون الحشوية" يمكن أن تلحق الضرر بالأعضاء الحيوية للإنسان وتضيق الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وأمراض الكبد وغير ذلك.

وأضاف أن هناك خطوات بسيطة يمكنك اعتمادها في أسلوب حياتك اليومية لتقليل الدهون والتخلص منها بشكل صحي، وهي كالتالي:

تجنب السكر

الحصول على قسط كاف من النوم

الابتعاد عن التوتر والإجهاد

تناول كميات من الماء الدافئ

الامتناع الأكلات الجاهزة وسريعة التحضير

ممارسة تمارين الاسترخاء

استهلاك بعض الأعشاب