وجد باحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد أن الأشخاص الذين حافظوا على جدول نوم منتظم من 7 إلى 9 ساعات كان لديهم خطر أقل بنسبة 40% للوفاة المبكرة من أولئك الذين يناموا بصورة متقطعة.
يشتهر عيد الفطر المبارك بوجود عدد كبير ومتنوع من الحلويات، مثل الكعك والبيتي فور والبسكويت،
عادة ما تضع الأمهات عافية الأسرة قبل عافيتهن، وقد يشعر بعضهن بأنه من الأنانية أن يكرسن وقتاً لأنفسهن
يعتبر الشعور بالإرهاق والخمول في الدقائق القليلة الأولى من الاستيقاظ هو ما يسمى " خمول النوم "، ويمكن أن يجعلك ذلك الإحساس تشعر بالدوار وتريد أن تبقى في السرير. أسباب خمول النوم ويشرح مارتن ...
إذا كنتِ قد جربتِ كل أساليب الحصول على نوم جيد ولكن وجدتِ الأمر في غاية التعقيد، قد يكون هناك حل أبسط بكثير عندما تعرفين أن هناك وقتًا مخصصًا للدخول في نوم عميق والحصول على ليلة نوم جيدة. وفقًا ...
كثيرٌ منّا ينام عددا طويلا من الساعات ولا زال يشعر بالتعب والإرهاق وكثير من الخمول، ورجّح العلماء أن سبب ذلك هو العادات الخاطئة التي نتبعها يومياً، ومن شأنها أن تجعلنا دائماً في خمول بسبب أساليب خاطئة في نظامنا الغذائي والذي من الأغلب يكون نظاماً غير صحي.