هير نيوز | المزيد حول عضلات

المزيد حول عضلات

الصحة تكشف أثر تناول الكربوهيدرات كمصدر طاقة رئيسي على نمو العضلات

الأحد 17.11.2024 09:39 م

الكربوهيدرات هي شكل من أشكال الجلوكوز وهي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، إذ توجد الكربوهيدرات في كل من الأطعمة الصحية وغير الصحية، و يجب أن تستهلك الكربوهيدرات الصحية مثل البطاطا الحلوة والكينوا ...

7 علامات تنذرك بعدم تناولك قدرًا كافيًا من البروتين

السبت 02.11.2024 10:25 م

يعد البروتين ضروريًا لعمل الجسم بشكل عام لأنه يلعب دورًا حاسمًا في بناء وإصلاح الأنسجة وإنتاج الإنزيمات والهرمونات ودعم وظيفة المناعة. كما أنه ضروري للحفاظ على كتلة العضلات وتوفير الطاقة وتعزيز ...

لأطفالك.. 5 أطعمة نباتية يجب تناولها لبناء وتقوية العضلات

الأربعاء 24.07.2024 12:09 م

قد يبدو بناء العضلات باتباع نظام غذائي نباتي أمرًا صعبًا، لكنه ممكن تمامًا مع تناول الأطعمة المناسبة، ويمكن أن توفر الأنظمة الغذائية القائمة على النباتات جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو ...

معتقدات خاطئة عند الرجل عن المرأة| أبرزها الغنى الفاحش والمدح والعضلات

الجمعة 07.07.2023 12:01 م

الكثير من الرجال الذي يظنون أنهم يفهمون المرأة جيدا ويتفاخرون بذلك لا يعلمون شيئا عنها في الحقيقة، حيث تنتشر بعض المعتقدات بين هؤلاء الرجال عن النساء والتي يحاولون تطبيقها مع كل امرأة ولكنها ليست قاعدة عامة للنساء بينما تكون معتقدات خاطئة عند الرجال ليس أكثر..

نصائح ذهبية لـ«بناء عضلاتك» في وقت قصير

الثلاثاء 14.12.2021 10:47 م

يعتبر بناء العضلات من أهم الأهداف التي يسعى الجميع لتحقيقها؛ فبعدما كان هذا الحلم مقتصر على الرجال، أصبح من أهم المكملات التي تسعى النساء للحصول عليها لأنها تزيد من جمال الجسد وتظهر تقسيمته وتعطي إطلالة مميزة لكل من يحصل عليها، حتى أن بعضهن يعتبرها مظهر ضروري من مظاهر الأنوثة...

مفيدة للقلب.. 9 فوائد مذهلة للتونة تعرفي عليها

الإثنين 14.06.2021 12:35 م

فوائد التونة للنساء لا تصدق، مثل تقوية القلب، وتعزيز قوة العقل، ومنع الأمراض التي تهدد الحياة مثل السرطان. إنها مليئة بالفيتامينات والمعادن، فهي وجبة رئيسية لذيذة. فوائد التونة للنساء 1. مفيد لقلبك ...