الصحة تحذر الحوامل من 6 أطعمة يجب الابتعاد عنها.. ما هي؟
الصحة تكشف أثر تناول الكربوهيدرات كمصدر طاقة رئيسي على نمو العضلات
الأحد 17/نوفمبر/2024 - 09:39 م
الصحة تكشف تأثير الكربوهيدرات
سارة شعبان
الكربوهيدرات هي شكل من أشكال الجلوكوز وهي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، إذ توجد الكربوهيدرات في كل من الأطعمة الصحية وغير الصحية، و يجب أن تستهلك الكربوهيدرات الصحية مثل البطاطا الحلوة والكينوا والشوفان.
الصحة تكشف تأثير الكربوهيدرات
ومن جانبها، كشفت وزارة الصحة والسكان خلال منشور توعوي عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، أن الكربوهيدرات تعد مصدر الطاقة الرئيسي للعضلات، لذلك يجب تناولها قبل وبعد التمرين ولكن بكمية مناسبة لنوع النشاط البدني ومدته وشدته.
وأشارت وزارة الصحة، إلى أن الكربوهيدرات تعد مصدر الطاقة الرئيسي للعضلات لذا يجب مراعاة تناول الكربوهيدرات على مدار اليوم (وخاصة في وجبات قبل وبعد التمرين).
وأوضحت أن كمية الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم تعتمد على نوع النشاط البدني ومدته وشدته.
اقرأ أيضا..
