هير نيوز | المزيد حول تمارين رياضية

المزيد حول تمارين رياضية

«بالدحرجة».. تمارين بسيطة تجعل قدميك جميلة وقوية| صور

السبت 29.01.2022 12:01 ص

تبحث الكثير من النساء عن جمال وقوة ونعومة القدمين باعتبارها جزءًا أساسيًّا من الجسم يجب العناية به كالعناية باليدين؛ وحيث إن القدمين أيضًا لهما قوة تأثير على الجسم. وتستعرض «هير نيوز»، تمارين ...

تمارين رياضية للحوامل.. «حافظي على رشاقتك وجمالك»

الإثنين 03.01.2022 11:06 ص

تزعج الزيادة في الوزن النساء الحوامل بشكل كبير، فهن أكثر عرضة للزيادة في الوزن خلال فترة الحمل بشكل كبير، ويكون من الصعب اتباع حمية غذائية حتى لا تضر الطفل وتحافظ على تغذيته.

فوائد تمارين كرة اللياقة للفتيات والحامل

الأحد 24.10.2021 04:11 م

انتشرت في الفترة الأخيرة تمارين كرة اللياقة وخاصة بين الفتيات، وهي عبارة عن كرة كبيرة تصنع من مادة المطاط، وتملأ بالهواء المضغوط باستعمال منفاخ، وتستعمل في تمارين رياضية متفرقة، وستكشف السطور ...

أفضل التمارين الرياضية للحامل

السبت 23.10.2021 05:01 ص

كشف موقع أولًا الإسباني، أنه من المهم أن تعتني بصحتك الجسدية أثناء الحمل، ولكن هذا ليس الوقت المناسب للتجربة وبذل الجهود المفرطة التي قد تعرض صحتك أو صحة الطفل للخطر. المشي وأكد الموقع، أن ...

6 رياضات تحرق الدهون وتفيد الصحة

الثلاثاء 19.10.2021 03:01 م

إن الرياضة شيئ ضروري وأساسي في حياتنا، وهناك ظن خاطئ أن الرياضة تُمارس فقط من أجل إنقاص الوزن لكنها تحمي من العديد من الأمراض كأمراض القلب والرئة، بالإضافة لتأثيرها الإيجابي على تحسين النفسية، وفيما ...

دراسة: التمارين الرياضية تحميكِ من أمراض القلب

السبت 25.09.2021 04:36 م

تعتبر أكثر شيئ يتجنبه النساء هي التمارين الرياضية رغم فوائدها الكثيرة، إلا أنهم يغفلون عن أهم ميزة تتمتع بها التمارين، وهي الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتوفير كل مشاكل تلك الأمراض من علاج ...

تريدين خسارة الوزن؟! ماذا تتناولين بعد التمرين؟

الأحد 19.09.2021 12:48 م

خسارة الوزن هي حلم أغلب الفتيات اللواتي يردن الحصول على جسم رشيق ووزن مثالي، وإذا كنت ممن يفضلن ممارسة التمارين الرياضية، يمكنك اتباع حمية غذائية مع التمرين حتى تفقدي الوزن وتحصلي على الجسم المثالي ...

تمارين لتقوية عضلات الظهر والبطن.. فيديو

الثلاثاء 24.08.2021 01:23 م

قدمت الكوتش سارة، مسؤولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، على قناة "صباح البلد" تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر والبطن، والتخلص من مشكلات آلام الظهر والحفاظ على تناسق الجسم. مهمة ...

3 تمارين لنحت وحرق دهون منطقة الورك والأرداف

الخميس 19.08.2021 04:33 م

التمارين هي مطلب عام لجسمنا للحفاظ على لياقتنا. التمرين لا يعني قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية أو القيام بتمارين ثقيلة. يمكن للمرء أيضًا تحقيق جسم صحي وجذاب عن طريق القيام بتمارين خفيفة تقوي ...

للنساء.. تمارين بسيطة تمنع ترهل الثدي

الأحد 08.08.2021 01:47 م

لا يوجد حجم مثالي للثدي؛ لأن كل الأثداء مثالية بالنسبة لشكل كل جسم، ومن الصعب تغيير شكلها، لكن هناك دائمًا مجال للتحسين؛ حيث يمكنك تحسين مظهر الثدي من خلال جعلهما يبدوان أكثر ثباتًا وحيوية، وهناك ...

4 فوائد لتمارين الكارديو.. تعرفي عليها

الخميس 01.04.2021 03:07 م

تعمل تمارين الكارديو على تحريك الجسم بطريقة تؤدي لتسارع نبضات القلب، وتساعد على التنفس بشكل أعمق، وبالتالي فإنها ترفع من مستويات الأكسجين في الدم ما يعود بالنفع على مختلف أجزاء الجسم، باعتبارها من ...

شاهد| أفضل تمارين رياضية للتخلص من دهون الجسم

الثلاثاء 30.03.2021 02:29 م

تسعى الكثير من السيدات إلى التخلص من الدهون بأجسادهن من خلال أداء تمارين رياضية في الصباح، لذا أدت المدربة الأجنبية "فالنتينا"، مسؤولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية بأحد الفنادق، بعض التمارين ...

تمارين رياضية للحصول على جسم مثالي يجذب الرجال.. فيديو

الإثنين 29.03.2021 11:04 ص

تمارين الرياضة تجعلك تخسرين وزنك، حيث تلجأ الكثير منكن لاستخدام طريقة معينة لتحفيف وزنها أو فقد الدهون للحصول على جسم مثالي، لكن يجهل الكثير منكن أن حرمان الجسم من أطعمة معينة قد يشكل تهديدًا كبيرًا ...

شهر رمضان 2021.. نصائح للفتيات للحفاظ على وزن مثالي

الأحد 28.03.2021 01:52 م

أيام معدودة، ويحل علينا شهر رمضان المبارك، والذي من المنطلق أن يبدأ يوم 13 أبريل المقبل وفقا للحسابات الفلكية، ويعد هذا الشهر مناسبة استثنائيةً ينتظرها جميع المسلمين من العام للأخر بوجه عام، وتنتظرها ...

للسيدات.. تمارين رياضية تمنحك عضلات قوية وجسم رشيق.. فيديو

الأحد 28.03.2021 12:29 م

الرياضة لها فوائد كثيرة خاصة بالجسم والعقل والروح وحتى الحالة النفسية والمزاجية، لذا يجب على السيدات ممارستها، لكن قد تكون هناك تمارين رياضية معينة يجب على كل امرأة أن تمارسها وتلتزم بها لتحافظ على ...