للسيدات.. 11 عادة خاطئة تدمر البشرة والجلد

عادات يومية سيئة تفعلها بعض السيدات ولايعرفن أنها تدمر صحة الجلد والبشرة، فالعناية بالبشرة أمرضرورى لكل امرأة، ولكن يجب أن تعلم أن هناك خطوات تعتقد أنها صحية للبشرة، وهى فى الحقيقة تأتى بنتائج عكسية،"هير نيوز" تقدم لك العادات اليومية التى يجب عليك أن تتجنبيها حفاظا على بشرتك، وفقًا لخبيرة التجميل "ندى الجمال".

عادات يومية تدمر البشرة والجلد:

1-التدخين:

من العادات الصحية السيئة التي تضر بصحة الشخص والجلد والبشرة وتسبب التجاعيد المبكرة ولون بشرة باهت.

2-استخدام اللوفة:

غسل الجلد باللوفة يساهم في إزالة الأوساخ، ولكنها تحمل البكتيريا والجراثيم، نظرًا لتراكم الفطريات عليها بمرور الوقت، لتصبح بيئة لنمو وتكاثر البكتيريا التي تنتقل إلى الجلد، والفرك الشديد للجلد من خلال اللوف يمكن أن يؤذي التوازن الدقيق للبكتيريا الجيدة على البشرة، وهذا الخلل يؤدي إلى زيادة فرص حدوث العدوى والإلتهابات، وعدم التئام الجروح بسهولة، وكذلك شيخوخة الجلد.

3-استخدام الماء الساخن عند غسل الوجه أو في الاستحمام:

يسبب تخليص البشرة من زيوتها الطبيعية، وإصابتها بالجفاف والتشققات، كما أنه يزيد من فرص إصابتها بالبكتيريا الضارة والفطريات، ومن الأفضل الاستحمام بماء دافىء إذا كنت تميل لدرجات الحرارة المرتفعة، أما في موسم الصيف، فإن الماء الطبيعي من الصنبور هو الاختيار الأمثل.

4-عدم غسل الوجه قبل النوم:

يكتفون بعادة غسله في الصباح، وهو أيضًا من الأخطاء التي تؤثر على صحة البشرة، ولابد من غسل الوجه قبل النوم، ويؤدي عدم غسل الوجه جيدًا إلى تراكم الأوساخ وخلايا الجلد الميتة، وخاصةً مع استخدام المكياج الثقيل، وينصح بغسل الوجه مرتين يوميًا باستخدام غسول طبي خالي من أي مواد كيميائية ضارة على البشرة، وفي حالة تعرق الوجه بعد بذل مجهود، يجب غسله بمطهرات لطيفة ومرطبة، ويتم مسح الوجه بمنشفة قطنية برفق.

5-تغطية الوجه أثناء النوم

فخلال النوم تتجدد خلايا الجسم، ويحتاج الجلد الحصول على التهوية الجيدة التي تساعده في هذا التجديد، فسوف يتوقف دوران الخلايا ويصيبها كثير من الأضرار.

6-تناول المشروبات الغازية الخالية من السكر وغير الخالية:

لأنها تحتوي على نسب عالية من السكر، حتى الخالية،فلا تكون هذه المشروبات خالية تمامًا من السكر، ولكن يتم استبدالها بمحليات صناعية تضر بالجسم والبشرة.

7-تناول المضادات الحيوية بكثرة:

يتسبب الإفراط في تناول المضادات الحيوية في تكوين بكتيريا مقاومة لها، وقتل البكتيريا الجيدة بالأمعاء، مما يزيد من مشكلات الجلد الذي يصبح أكثر حساسية تجاه الأشياء.

8-الضغط على الحبوب:

عند الضغط على الحبوب، تدفع الخلايا الالتهابية إلى مكان أكثر عمقًا بالبشرة، وهذا يزيد من فرص الإصابة بالندبات والبقع، وعليك وقاية البشرة من الحبوب عن طريق تناول الأغذية الصحية وتجنب الدهنيات والحلويات الضارة، وإذا ظهرت الحبوب، فيفضل تركها لتختفي بمفردها، أو استخدام مستحضر طبي مناسب بوصف من الطبيب للتخلص منها.

9-عدم وضع واقي الشمس اليومي:

يساعد واقي الشمس في الوقاية من مشكلات الجلد المختلفة بما فيها سرطان الجلد، والذي ينتج عن التعرض لأشعة الشمس الضارة، وتؤدي هذه الأشعة لتسريع شيخوخة الجلد، وخاصة عند التعرض لها باستمرار.

10-عدم تناول الخضروات والفاكهة:

تحتوي الفاكهة والخضروات على كثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة وشباب الجلد، وعدم تناولها يؤثر على البشرة ويصيبها بالعديد من المشكلات.

11-قلة النوم:

قلة النوم بشكل عام تؤثر على جميع وظائف الجسم، ويمكن أن يسبب جفاف الجلد وزيادة الحساسية والتهيج، حيث تتجدد خلايا الجلد خلال النوم في الليل.

12-القلق من تناول القهوة:

تناول فنجان من القهوة يوميًا مفيد للبشرة، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة البشرة وحيويتها، والقهوة هامة لمحاربة شيخوخة الجلد، ولكن لا يجب الإكثار منها.