تخلصي من الزغطة في 8 خطوات

الزغطة عبارة عن تقلصات متكررة في الحجاب الحاجز، وهو عضلة تحت القفص الصدري، تفصل بين منطقة الصدر والمعدة. هذه العضلة جزء مهم من عملية التنفس. يتحرك للأسفل عندما تتنفس للداخل وللأعلى عند الزفير...