إن ما نأكله قبل النوم قد يؤثر سلباً على نومنا، فبعض الأطعمة والمشروبات قد تحفز الجهاز الهضمي ، أو ترفع درجة حرارة الجسم، أو تزيد من اليقظة، مما يجعل النوم أكثر صعوبة. كما أن الأطعمة الثقيلة أو ...
إذا كنتِ تتناولين هذه الأدوية، فقد تضطرين إلى إعادة التفكير في كأس الحليب أو عصير الفاكهة الذي تشربيه. قد يعني تناول دواء جديد تغيير نمط حياتك قليلاً، وهذا يشمل الأطعمة التي تتناولينها...