بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
لحياة أكثر صحة.. 5 أطعمة ممنوعة على مرضى الكوليسترول
السبت 09/نوفمبر/2024 - 11:07 م
الكوليسترول الضار
سارة شعبان
يشكو البعض من مشكلة الكوليسترول الضار التي تتسبب في التعرض لكثير من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
وحذر الأطباء من الكوليسترول الضار، الذي يتسبب ارتفاع نسبته في التعرض للأمراض الخطيرة.
وهناك بعض العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالجسم، مثل: التدخين، الوزن الزائد، سوء التغذية، عدم ممارسة الأنشطة البدنية.
إليك بعض الأطعمة الممنوعة التى يجب تجنبها لمرضي الكوليسترول:
- اللحوم الحمراء
تعد من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، التي تتسبب في زيادة مستويات الكوليسترول الضار، مما تؤذي صحة القلب وتصيبه بالأمراض.
- الأطعمة المخبوزة تضر بالكوليسترول
تعتبر من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة والسكر الزائد أو الزيت أو الزبدة، لذا تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار على الفور.
- منتجات الألبان
يتناول البعض منتجات الألبان كاملة الدسم، والتي تشكل خطرا على الأفراد الذين يعانون من مشاكل القلب أو الكوليسترول، لأنها تتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار.
- الأطعمة المقلية ترفع الكوليسترول
تحتوي الأطعمة المقلية على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، التي تؤدي إلى زيادة الكوليسترول الضار، كما تتسبب في ارتفاع ضغط الدم ونسبة السكر في الدم.
- زيوت الطهي:
يوجد بزيوت الطهي كمية كبيرة من الدهون المشبعة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة فورية في نسبة الكوليسترول.
اقرأ أيضا..
