هير نيوز | تعزيز المناعة

تعزيز المناعة

في الشتاء.. 4 أسباب تجعل الشوفان جزءًا من نظامك الغذائي

الثلاثاء 24/ديسمبر/2024 - 11:30 م

الشوفان مصدر غني بالكربوهيدرات المعقدة، التي تطلق الطاقة ببطء وتبقيك دافئًا طوال اليوم، كما أن تناول طبق من دقيق الشوفان قد يحافظ على طاقتك في الصباح البارد ويزود الجسم بالوقود للعمل بكفاءة. إليك 4 ...

بينها تعزيز المناعة.. فوائد مذهلة لتناول شاي قشر البرتقال

الأربعاء 18/ديسمبر/2024 - 08:13 م

قشر البرتقال غني بالعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف وفيتامين سي والمركبات النباتية مثل البوليفينول، كما يحتوي على عناصر غذائية أخرى مفيدة للصحة مثل بروفيتامين أ وحمض الفوليك ...

بينها صحة البشرة.. 7 فوائد تناول الفول السوداني خلال فصل الشتاء

الإثنين 16/ديسمبر/2024 - 08:31 م

يعد الفول السوداني ، من أكثر الأطعمة المحببة لدى الكثيرين في فصل الشتاء، فهو ليس فقط وجبة خفيفة لذيذة، بل أيضا مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية، كما يمد الجسم بالعناصر ...

احرصي على تناولها باعتدال.. 4 أطعمة غنية بالبروتين تحفز بناء العضلات وتعزز المناعة

الجمعة 22/نوفمبر/2024 - 11:40 م

يلعب النظام الغذائي الغني بالبروتين دورًا حيويًا في دعم كتلة العضلات وتعزيز التعافي البدني، إلى جانب دوره في تعزيز الصحة العامة، يساهم البروتين في إنتاج الهرمونات وتنشيط الجهاز المناعي. لتحقيق ...

في فصل الشتاء.. 5 عناصر غذائية مهمة تساعدك لتعزيز جهاز المناعة

الجمعة 15/نوفمبر/2024 - 10:50 م

بالتزامن مع فصل الخريف، يسعي بعض الأفراد إلى البحث عن أفضل الطرق التي تساهم في الوقاية من الإصابة بنزلات البرد و الإنفلونزا . وأكد الأطباء أن النظام الغذائي يلعب دورا مهما في تعزيز صحة الجهاز ...

لجهاز مناعة قوي.. 10 فوائد مذهلة لتناول قرع العسل

الأحد 10/نوفمبر/2024 - 08:11 م

يحتوي القرع العسلي على كثير من الفوائد الصحية والفيتامينات والمعادن بما فيها مضادات الأكسدة والألياف. لذلك تقدم "هير نيوز"، 10 فوائد مذهلة للقرع يجعلك تواظبين على تناوله: 1- مصدر كبير ...

أثناء تقلبات الجو.. 6 فيتامينات تساعدك في تعزيز المناعة

الثلاثاء 05/نوفمبر/2024 - 11:36 م

مع تقلبات الجو ، يمكن أن يتزايد خطر الإصابة بالعدوى، لذا يمكن للجهازالمناعي القوي أن يدافع ويحمي الجسم ضد البكتيريا والفيروسات والفطريات. قد تكون هناك أوقات، خاصة خلال الشتاء، تتمكن الكائنات ...

للشعور بالدفء.. إليك 5 أطعمة تعزز مناعتك في فصل الشتاء

الإثنين 04/نوفمبر/2024 - 10:12 م

مع اقتراب فصل الشتاء ، تبدأ أجسادنا في الرغبة في تناول وجبات دافئة توفر الراحة والدفء من الداخل، كما يمكن أن يجعلنا الطقس البارد أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، مما يجعل من الضروري تعزيز مناعتنا. ...

مع عودة الدراسة.. 6 أطعمة تمد الطلاب بالطاقة وتعزيز المناعة

الأربعاء 25/سبتمبر/2024 - 11:13 م

يتعرض الكثير من الطلاب للمزيد من الإرهاق اليومي مع عودة الدراسة ، وقد يتسبب هذا في زيادة خطر الإصابة بالعدوى والأمراض، وإضعاف الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد ...

لتعزيز المناعة.. 5 أطعمة غنية بالحديد للوقاية من فقر الدم

الإثنين 02/سبتمبر/2024 - 05:51 م

الحديد معدن مهم للجسم يلعب دورًا رئيسيًا في النمو والتطور، فهو يساعد في إنتاج الهيموجلوبين ، وهو بروتين مهم في خلايا الدم الحمراء يساعد في نقل الأكسجين إلى الرئتين وأجزاء أخرى من الجسم، وفي التقرير ...