بعد وفاة إبراهيم شيكا.. ما هو سرطان المستقيم وأعراضه وأسبابه وطرق الوقاية منه؟
بعد وفاة إبراهيم شيكا..ما هو سرطان المستقيم وأعراضه وأسبابه وطرق الوقاية منه؟
أصبح إبراهيم شيكا، لاعب الزمالك السابق، حديث الساعة على منصات التواصل الاجتماعي، حيث توفي بعد معاناته من مرض سرطان المستقيم الذي جعل حالته الصحية تتدهور وألزمه المستشفى بالفترة الأخيرة.
وإدت إصابة اللاعب الراحل بمرض سرطان المستقيم إلى فقدانه لكثير من الوزن وغير ملامح وجهه، وجعله يجلس على كرسي متحرك.
ما هو سرطان المستقيم؟
سرطان المستقيم هو مرض تتشكل فيه الخلايا السرطانية في المستقيم، ويحدث أن يظهر هذا النوع من السرطان مجموعة من العلامات والأعراض المختلفة.
ما هي أعراض سرطان المستقيم؟
وفقًا لتقرير نشر في موقع e medicine الطبي، هناك الكثير من العلامات والأعراض التي تظهر على مريض سرطان المستقيم، إذ أنه يصيب حوالي 60% من المرضى كعرض شائع وهو النزيف، أول وأهم هذه الأعراض.
- الشعور بالضيق.
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
- نزيفًا في المستقيم.
- تغيرات في عادات الأمعاء.
- وجود دم في البراز.
- ألمًا في البطن.
- فقدان الوزن.
- الغثيان والقيء.
- ضيق التنفس.
- كسورًا في العظام.
- الصداع المزمن.
- تورم اليدين والقدمين.
- اصفرار العين والجلد.
ما هو أسباب سرطان المستقيم؟
هناك الكثير من العوامل التي ترفع فرص الإصابة به:
- بعض الأمراض مثل أمراض القولون التقرحي والتهابات الأمعاء الالتهابية.
- الإكثار من تناول اللحوم المصنعة.
- التاريخ العائلي المعتمد على الإصابة بالسرطانات خاصة المستقيم.
- كلما يزداد العمر كلما زادت فرص الإصابة بسرطان المستقيم.
- الإصابة بمتلازمات سرطان القولون والمستقيم الوراثية ترفع خطر الإصابة به.
- السمنة وزيادة الوزن.
- التدخين بشراهة.
ما هي طرق الوقاية من سرطان القولون؟
هناك بعض النصائح التي قد تُساهم في الوقاية من سرطان القولون:
1. ممارسة الرياضة
ممارسة التمارين الرياضية قد تساعد على خفض خطر إصابتك بالعديد من الأمراض المختلفة، مثل: سرطان القولون.
لذا حاول إدراج الرياضة ضمن نظامك اليومي من خلال البدء بعشر دقائق حتى تتمكن من الوصول إلى 30 دقيقة يوميًا من الرياضة.
2. المحافظة على وزن صحي
الدهون المتراكمة والزائدة في جسم من شأنها أن ترفع من خطر إصابتك بسرطان القولون، حيث أشارت الدراسات العلمية المختلفة أن الدهون المتراكمة في منطقة البطن بالتحديد تلعب دورًا في ارتفاع خطر الإصابة بهذا النوع من السرطان.
لذا من الضروري فقدان الوزن الزائد بهدف الوصول إلى الوزن الصحي والحفاظ عليه.
3. تناول الأطعمة الغنية بالألياف
الألياف الغذائية تُساهم بشكل ملحوظ في الوقاية من سرطان القولون، حيث وجدت دراسة علمية أن تناول 10 جرام من الألياف الغذائية يوميًا -ما يُقارب كوب من البقوليات- يُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بحوالي 10%.
4. التقليل من تناول اللحوم الحمراء
يجب التقليل من تناول اللحوم الحمراء، وخاصةً اللحوم المعالجة والمصنعة، فتناول الكثير منها يُساهم في رفع خطر الإصابة بسرطان القولون.
حاول ألا تتجاوز الحصة الأسبوعية من اللحوم الحمراء عن 0.5 كيلوجرام، وتجنب اللحوم المصنعة كليًا.
5. الابتعاد عن تناول الكحول
يرتبط تناول الكحول بالعديد من المخاطر الصحية، بما فيها ارتفاع خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان المستقيم لدى الرجال والنساء، لذا من الضروري الابتعاد عن تناول الكحول نهائيًا، أو الحد منها.
6. تناول الثوم
ارتبط تناول الثوم بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان المستقيم، لذا حاول إدراجه ضمن نظامك الغذائي اليومي واستخدامه في الطبخ، وبالإمكان تناول فصوص الثوم النيئة أيضًا فهي أكثر فائدة من أجل الوقاية من سرطان القولون.
7. الإقلاع عن التدخين
إن كنت مدخنًا من المهم الإقلاع عن التدخين، إذ يرتبط بالإصابة بالعديد من الأمراض الصحية المختلفة، مثل: سرطان القولون وسرطان المستقيم.
وُجد أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من السرطان مقارنةً بغير المدخنين.