5 طرق لتجنب الإصابة بالسمنة.. متحرمش نفسك وتناول أطعمة مغذية ومشبعة

السمنة مشكلة صحية عالمية، ونعرف جميعًا أن الطريقة التقليدية لفقدان الوزن هي خفض السعرات الحرارية، وممارسة الرياضة، لكن هناك بعض الخطوات السهلة المدعومة علميًا التي يمكنك اتخاذها لمنع السمنة، بدلاً من اتباع ريجيم، في هذا التقرير نقدم 5 طرق لتجنب الإصابة بالسمنة، وفقاً لموقع "eat this".