10 نصائح للتخلص من الأرق والحصول على نوم هادئ

كشفت وزارة الصحة والسكان عن وجود طرق وبعض النصائح التي تساعد في تحسين النوم، كما تابعت انها: "قد يستلزم علاج الأرق المزمن أخذ أدوية تساعد على النوم الموصوفة من قبل طبيب متخصص، بينما أولى الخطوات ...