عادة ما ترفع ميزانية شهر رمضان ويزيد الإنفاق خاصة على وجبات السحور والإفطار، وتسعى أسر كثيرة لتقليل النفقات بإعداد وجبات بمبالغ زهيدة، إلا أنها في نفس الوقت تكون مفيدة ومغذية، تعتمد على البروتين ...
تعد وجبة الإفطار هي الأهم الوجبات في اليوم، ولكن يجب عليك الاهتمام بتناولها بشكل صحي دون الحاجه إلى تناول الكثير من السكريات والدهون. وتعرض "هير نيوز" خلال التقرير التالي قائمة بأبرز الأفكار الصحية ...